人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这个比率是几乎看。
有氧运动不会使腿变粗，反而让腿更修长些。满意请采纳，谢谢。
网友分享：股四头肌和股二头肌相对应比较发达，就会显出腿粗，你经常的跳绳和跑步可以把这几块肌肉练出来，所以会粗的。 粗是外形，相对会粗一点点，不用担心的，因为你们还在上学的时候，属于还在长身体的阶段，如果保持经常去运。
不是分早上晚上跑步会让腿变粗 运动时间久了，有一天突然不运动了，人就会变胖的 但是是全身胖，不是只有腿胖 相信我，我以前是体校的，不运动的内半年里长了11kg 我不建议你运动 都说运动减肥是最科学的，屁的道理 。
网友分享：科学系统的健身锻炼，并不会让腿部变粗。很多女孩子担心运动多了会变成“肌肉女”，尤其是腿变粗，体型不好看。广州市体育科学研究所体质健康研究室主任高雪峰说，普通人的运动强度其实很难达到肌肉变粗壮的效果，腿型、体型。
网友分享：不会，跑步时肌肉充血或水分潴留，你很容易误会是跑步让你小腿变粗了，跑步后一定要记得拉伸放松小腿，另外，跑步的时间别太短，否则整体瘦不下来。腿变粗了，不一定是由于跑步而变粗的，况且一般的跑步是不会让跑步者。
网友分享：有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走。
网友分享：您好可能会稍微增粗，篮球是一项高强度的有氧运动。篮球训练或篮球比赛过程中，参与运动的肌肉较多，基本上不会引起肌肉纤维增粗。完成篮球运动后，要放松腿部肌肉。 提问 最近看我儿大脚变粗了好多 更多9条 已赞过 已踩过< 你对。
如果是徒手训练的，那么用俯卧撑练胸肌，宽距俯卧撑、窄距俯卧撑交替做，做的时候胸要一直保持挺胸状态。练腹肌的话，那就用仰卧起坐。小腿一般不用刻意练，爬山或者上楼梯就能练到小腿的。
网友分享：不会，不但不会让您小腿出现肌肉的现象，还会帮助您身体变的苗条，肌肉不是轻易就能练出来的，但有一点您的小腿会变的结实起来，也不用担心，不会成块状，会使您的小腿更苗条，健美。看看这鹿篇文章 慢跑——健身之首选。
