做完运动腿疼是什么原因2很多人都有这样的体会，平时不运动，偶尔去跑步或者爬山之后，都会感到肌肉酸痛，这是体育锻炼中非常普遍的现象。这种疼痛往往不是运动后立刻出现，一般都在运动后24～48小时出现，所以这种疼痛也被。
注意补充维生素，缺乏维生素C可导致全身无力，肌肉、关节酸痛，骨膜下出血，易骨折等，维生素BBE等也同样具有减轻疲劳，提高工作能力的作用，缺乏维生素B1可发生脚底感觉障碍，腓肠肌压痛、痉挛、下肢股四头肌无力。
腿疼原因：训练时剧烈运动，身体进行无氧呼吸，产生乳酸，乳酸对人体刺激产生酸痛。一般在运动晚第二天才会感觉到腿部肌肉特别酸痛。建议：剧烈运动完之后，如果是跑步，揉捏和拍打大腿和小腿，力度开始要重一些，慢慢减轻。坚持。
运动过度 一次性做仰卧起坐过多，运动强度过大，使得身体负荷过重，也是会导致身体各种不适的出现，如腿疼。2 做仰卧起坐腿疼怎么办 休息 不管是拉伤还是乳酸堆积造成的腿疼，可以采取的最简单的方法就是休息。
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。
这种腿疼的现象是对训练强度的适应期，时间长不跑步，一锻炼腿都会疼的。最好的办法是在跑步前先简单热身，做一下准备活动，训练完毕后，再次做下整理活动，热身可以选择慢跑几分钟、活动手腕脚腕、拉拉韧带。整理活动可以。
没关系的，休息几天就会好的。要是肌肉疼的话抹些扶他林， *** 几下。多补充点蛋白质食物有助肌肉的恢复。锻炼后吃碳水化合物帮助体能恢复。锻炼腿疼怎么办 那是不常运动之后，突然进行体育运动所导致的，知道平常多练习，让。
很正常，就是平时不锻炼猛一锻炼腿部肌肉酸疼。没什么事情，大概俩三天就好了，而且疼了更应该继续锻炼，以后就不会疼了，否则就白疼了
产生的原因：（1）你平时缺少锻炼；（2）体育老师来了一次突然的立定跳远考试，突然这样的腿部和腹部用力，都会造成肌肉不同程度疲劳；（3）跳前没有充分做准备运动哦~~~治疗：（1)静养3--5天就OK了；（2）。
病情分析：腿疼痛可能患有的疾病： 腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起腿疼痛的原因和疾病主要是腿部和脚部的病症。意见建议：腿肚疼痛也可能是 因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会。
