前后一定要多喝水。跑步过程中的胃痛往往是因为跑步前没有做或没有做足够的准备活动、跑得太快、呼吸和运动节奏不平衡、饮食系统不合理等原因造成的。具体如下：跑步时常见的疼痛现象有：胃肠疼痛，是由于跑步时振动的影响。
右上腹痛这多半是因平时缺乏锻炼而致。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流。当呼吸急促时胸腔负压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏。
喝白糖水，可以缓解胃痛。你应当注意一下胃痛的性质、胃痛发作的时间和胃痛的具体部位。如果是饱食或食生冷之后的轻微钝痛，平时也经常打嗝，可能是慢性胃炎；如果是饱食之后发作的上腹部的钻顶样疼痛，可能是胃溃疡；如果没。
放松腹部 胃痛的时候，最好是可以找个地方平躺着，然后轻轻按摩腹部，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。吃点东西 胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用。
网友分享：我有一个朋友，今天下午上体育课，1000米冲刺跑，跑完了胃疼，头疼，很疼很疼，然后过了一会儿又眼睛疼，请问是怎么回事啊？ 2013-10-18 21：54沈乃澎主治医师 回答：病情分析：这个情况首先考虑是运动量增加导致的血压升高导致的疼痛。指导意。
网友分享：只要你多做做准备活动 呼吸均匀 多做深呼吸 然后如果发生岔气 手指头按住那部位 坚持下一会就过去了。 还有。 如果真是胃部不适 那或许就是痉挛 但只有在运动过量的前提下而且 不可能每次都是痉挛 请你自己多注意下 俗。
回答：病情分析： 一天未进食并剧烈活动，予进食后出现上腹疼痛、恶心，考虑为胃痉挛所致，应予胃溃疡鉴别。为胃粘膜受刺激所致。 意见建议： 建议暂时予654-奥美拉唑口服对症处理，并予休息、观察，平时应注意规律饮食习惯。如。
您好，跑步的时候胃疼这不是病。通俗地说这叫“岔气”。应该是准备活动不充分造成的。肌肉太紧张，容易产生这种情况。以后跑步时事先做十来分钟的热身运动，比如压腿、深蹲起、高抬腿等等，让身体活动开了发生“岔气”的几率。
打球时，不要喝太多水，特别不要喝冷水，去打前先吃点垫胃，吃完不要马上打球，在打球时疼就先到旁边坐，坐坐看还疼不，还疼就要回家拿药 。
网友分享：只要你多做做准备活动 呼吸均匀 多做深呼吸 然后如果发生岔气 手指头按住那部位 坚持下 一会就过去了。还有。 如果真是胃部不适 那或许就是痉挛 但只有在运动过量的前提下 而且 不可能每次都是痉挛 请你自己。
