拉力器可以用来锻炼背部肌肉；拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。而只有在做一些。
肯定有用，关键看你锻炼的方法，只要方法正确器械肯定有用的。
要想练就强壮的肩背，那么单杠是不能错过的，可以运用单杠做引体向上这项运动，绝对能够让你的背阔肌非常的结实紧致。
网友分享：有一定的作用！！（平常不要带身上）但是（小腿上的沙袋不易过重，容易让跑步变形）。
器械运动对瘦身和塑形的效果都是非常显著的。瘦身效果好一方面依靠力量训练可以提高自身肌肉含量并进行塑型；另一方面，进行有氧运动减肥减脂。肌肉强化可以部分强化肌肉。比如我觉得背部训练可以把背部加宽。练手臂，可以让手臂更粗。
练背有很多器械可以达到，但是如果你想用正确的姿势，有3个方法，第一个就是按照app的软件示范来练习。第二个就是健身的时候，能认识新的伙伴，他们都是经常练习的，所以可以很好地指导你。第三个就是见效最好的，但是要。
虽历经百余年，因其对发达胸部和臂部有独到的效果，时至今日，仍是人们用来健身健美的重要器械。尤其对于健美爱好者来说，它在健身房中的位置是不可替代的。锻炼时，可根据健身需要自由增减重量，是其一大特点。三、弹簧。
大家都知道，健身房里有很多锻炼的器械，而且各种器械的作用都不同。如果想锻炼自己的背部肌肉，可以选择哪些健身器械呢？分别又有哪些动作要领呢？让我们赶紧来了解一下吧！第一种：哑铃。有一个动作是哑铃划船，是专门锻炼。
很多健身器材都可以训练背部肌肉。一般常见的有哑铃、杠铃、单杠。下面给你介绍一下这几种器材针对背部的常用锻炼方法：哑铃：俯身划船 起始姿势：屈膝，上体前倾，两臂直垂握杠，应使杠铃稍离地面。头不要低垂。动作过程：。
比如如果你有些驼背，那么你可以通过器械练习背部肌肉，这样慢慢就会纠正过来。另外，像翘臀这样的目标，不练深蹲这样器械也很难完成。总之，相比跑步、动感单车这种基本只能练腿的运动，器械更丰富更灵活，可以让你有更紧致的。
