网友分享：你好，如果只是膝关节韧带的损伤，一般以膝关节内侧韧带损伤比较常见，建议需要石膏外固定至少四周左右的时间。局部肿痛痛消失后，再开始进行功能锻炼。避免过早活动，避免造成韧带损伤延迟恢复。加重关节不稳定发生的可能性。
用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定并抬高。膝关节韧带损伤可不是小问题，如果硬挺着继续活动，很可能反复受伤，严重的甚至会引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损，导致关节提早退化。假如踝关节损伤。一旦受伤后有明显肿胀疼痛。
可能是内侧副韧带损伤。 受伤24小时后改用热敷。单纯热敷，加重肿胀。 建议还是去医院以确诊，即便是韧带损伤，如果严重，也需石膏固定。 去 。
你好。排除骨折后。可考虑是局部挫伤。首先应休息。合理饮食。增加营养。补充维生素意见建议：。注意局部保暖。避免寒湿。早期冷敷。后期热敷。外涂伤痛酊。红花油等。服用芬必得。双氯芬酸。三七伤。氯唑沙宗。维生素E。C。云南白药等。具体应遵循临床医师。
回答：请到医院骨科检查，做膝关节核磁共振成像，排除半月板损伤和韧带损伤的可能，针灸按摩理疗，红花油外敷，芬必得口服止痛。
学者在落地时可以用肘部触地，向后落地时可以向前伸手，向后伸手。肘部比手腕能吸收更多冲击力。一个更好的方法是在摔倒时收缩你的手臂和转动你的身体，让更多的身体吸收冲击。踝关节损伤。当踝关节支撑物被加入到滑雪靴。
网友分享：回答：指导意见： 建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法(也可自己动手)正骨按摩，顺筋，揉搓，可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片， 地塞米松片 。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。
前3天应该使用扶他林这类消肿促进组织液吸收的药物，不要使用膏药 5天之后再用活血化瘀得吧，反正感觉滑雪急性损伤，膏药基本没什么用。
滑雪姿势错误：大多数人习惯靠膝盖旋转，其实这是错误的。现在的滑雪技术，强调依靠脚踝和髋关节，并利用大腿肌肉群，带动旋转。在这个过程中，膝盖只是起到了一个衔接和传递力量的环节。这样就减少了对膝盖的损伤。所以。
早期大多出现韧带伤、肌肉伤，会呈现你说的运动疼痛症状。建议观察几天，如果疼痛加剧，建议关节MRI检查，如果减轻，基本是肌肉伤，问题不大，目前可以热敷痛处。具体康复方法需要结合临床表现，建议先观察。
