你是滑双板还是单板？双板比较容易伤到膝盖、手指，单板比较容易伤到膝盖、手腕；当然严重的也就滑雪致死的，几率很小。为了减少滑雪伤害，首先要做好护具：双板建议护膝；单板建议护膝护臀护腕；而且必须带头盔。再就是要学。
第一个是冻伤。雪场的温度本来就低，更何况在冬季呢，如果我们不采取良好的保暖措施，滑雪时很容易冻伤。滑雪的人一旦冻伤，建议他们立即离开气温过低的雪场，应该去温暖的休息室换掉湿衣服和鞋子，穿厚衣服保暖。用50℃左右。
网友分享：我就是单板没上过真雪前在雪机上学了7节课，当时只会前后刃落叶飘，上真雪第一次就能搓雪连续换刃，感觉特别好，各种折腾也不容易摔。但在雪机上却摔得很惨。总结就是雪机容错性很低，类似表面很硬甚至结冰的压实雪。
滑雪对于膝关节的伤害是最为严重甚至不可逆的。滑雪的膝部损伤多是由于摔倒、绊倒、急转弯动作时的扭伤，或直接相撞造成膝部交叉韧带、侧副韧带、半月板等损伤，这些都是保持膝关节稳定和功能的重要结构。尤其是交叉韧带断裂，可能给膝关节带。
一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者。
在滑雪的时候，肯定是要转向和快速下坡的，这时膝盖就会承受张力和重力，长期这样可以强化骨骼和关节的韧性，从而预防膝盖损伤、骨质疏松等问题。 滑雪的好处与乐趣2 增强心肺功能 滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，人在室外的冷空气中运动，对身体。
正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。 如何防止冻伤：冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故，人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果。
椭圆机能够锻炼心肺能力，跟滑雪的动作有一些相似，操作起来也是比较简单的。椭圆机在使用的过程中是不会对膝关节造成损伤的，而且还可以预防患上颈椎病，如果有肩周炎的话，坚持使用椭圆机锻炼也能够起到缓解的作用。这个健身。
正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。相互间一定要拉开。
不伤膝盖。一般会损伤膝盖的运动，都是会对膝产生压迫，而漫步机是站在器材上面后，让双腿根据惯性进行前后摆动的一种运动，对下肢没有冲击力，不会对膝盖产生压迫，主要起到提臀和收小腹的作用，对膝盖以下的作用不大。
