初学者在摔倒时尽量不要把鞋带系得太远，以保护膝盖。随着技术的提高，靴子可以逐渐收紧，以增加滑雪者对滑板的控制。购买并正确佩戴头盔，寻找一个特别强大的侧面轮廓的特殊头盔。
如果是单板摔倒，向前摔倒后双手撑地，双膝弯曲站起;向后摔倒后一只手撑地，另一只手抓滑雪板的远刃，用力站起即可。 如果是双板摔倒，将滑雪板平行横在雪坡上，且滑雪板需与雪坡垂直，用手在身体的一侧用力推，然后弯。
如果感觉要摔倒时，想用后坐的方法来停止是肯定不行的，这时雪板会继续向前滑行，会让雪板带着人走，这时会特别危险。控制好滑雪速度，也是滑雪运动的有效保护措施，因为很多人在滑雪时受伤，都是因为速度控制不当引发的，对。
单板摔倒：向前摔倒双手撑地，双膝弯曲站起。向后摔倒一只手撑地，另一只手抓滑雪板的远刃，用力站起即可。双板摔倒：将滑雪板平行横在雪坡上，且滑雪板需与雪坡垂直，用手在身体的一侧用力推，弯曲膝盖站起。检查。
安全摔倒方法是：在失去重心情况下，尽量不挣扎，迅速屈膝降低重心，两臂自然伸展，臀部向山上侧侧坐。两雪板稍举起，防止滚动状态发生。在完全停止前勿伸腿使雪板某一部分着雪，保持稍团身姿势。摔倒后站起的办法 单撑、
摔倒后要避免二次伤害，应该尽可能快速离开受伤的地点，让开雪道。或者提醒后方的滑雪者提前避让。预防自己或他人发生再次的伤害。除此之外，滑雪前的准备也是必不可少的！冰雪运动量力而行。选择适合自己的滑道，不应。
②向前摔：双臂弯曲护胸护脸前摔，肘部着地，两小腿弯曲抬起。2.练习步骤：①领先腿 站法 正确的站姿：膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧。②直线下滑：直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿。
首先要掌握正确的站姿：膝盖微曲，挺直背部并抬头，双臂可以自然放在腿的两侧;直线下滑：男士们在最初入门的时候，首先应该练习的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的。
加强对易损部位的训练，加强对足部易损部位和相对薄弱部位的训练，提高其功能，是预防运动损伤的积极手段。例如: 为了防止踝关节和膝关节受伤，应该加强踝关节和膝关节周围肌肉和韧带的力量和灵活性。合理安排学习和训练。
手臂向前挺直腰背，抬一点下巴，膝盖略弯，可以保持很好的平衡稳定性，减少摔伤和前摔。想要很稳的停住，重要的就是练习单板边刃的熟练控制能力，注意重心在前腿上，想停住的时候，上身要向外侧转，眼睛同时看向外侧，后腿。
