适合体重较大的滑雪者。身体调整到山上侧，雪板调整到山下侧，趴在雪面呈俯卧状态，雪板调整倒八字形状；双板内刃刻住雪面，双手撑地站起。
向后摔倒一只手撑地，另一只手抓滑雪板的远刃，用力站起即可。双板摔倒：将滑雪板平行横在雪坡上，且滑雪板需与雪坡垂直，用手在身体的一侧用力推，弯曲膝盖站起。检查身体：摔倒后首先检查自己是否受伤，方法是轻微。
如果是单板摔倒，向前摔倒后双手撑地，双膝弯曲站起;向后摔倒后一只手撑地，另一只手抓滑雪板的远刃，用力站起即可。 如果是双板摔倒，将滑雪板平行横在雪坡上，且滑雪板需与雪坡垂直，用手在身体的一侧用力推，然后弯。
摔倒处理技巧，摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。摔倒时应向左后或右后方坐下，双手摆放于两侧。摔倒后可用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起，也可将雪仗置于身后方，借助力量支撑。
6.雪板靠拢合_与斜坡呈90度，身体面向谷方。7.雪杖置于身后方，以雪杖撑起。滑雪摔倒造成的损伤骨折 滑雪过程中人具有一定的速度，所以能量相对来说要比平地摔倒要高，如果用手来撑地，能量集中在一个点上，就容易发生。
首先将雪板调整到平行并横在坡上，保证雪板处于山下方，身体在山上方，双手放在身体前方；用力推动身体蹲在雪板上，双手抱着膝盖站起来。
单板滑雪的摔倒分为两种情况：一种向前倾倒，另一种是向后倾倒，向前倾倒肘部抬起，顺势倒地，双手贴近胸口，依靠惯性向后抬腿。向后倾倒收紧下巴，贴近胸口，倒地瞬间不要用手腕撑雪，顺势抬腿。相对于摔倒而言，起身就变得。
往左后或右后方坐下，绝对不可以往正后方坐下；双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。在不同的滑雪场你应该知道哪里有急救医务室。如果在雪道受伤。
单支撑或双支撑立杆的位置应更靠近身体。适合重型滑雪者。将身体调整到山的上侧，将滑雪板调整到山的下侧，俯卧在雪地上，调整滑雪板的倒像形状；双层板的内边缘雕刻出雪地表面，并用双手站立起来。如果你停留休息，你应该停。
摔倒姿势:双手握拳放至胸前,用前臂去和地面接触,以大面积增加缓冲。若是向后倒,则要用背去着地,而不是屁股,虽然屁股好像很耐摔,但其实没有,且容易伤到尾椎。 缓冲动作:滑雪时的加速度是很大的,因此不可能急煞,翻滚就是个缓冲的。
