训练状态不好很可能是由于训练计划不合理才引起的，这就要求针对训练计划实时做出调整，使训练状态回归。【回答】您的调整您的训练计划【回答】调节自己的情绪，可以适当休息或者娱乐后才可以增加训练强度，使自己精力更为集中。
网友分享：2，饮食要合理，注意荤素搭配，比如卡尔-刘易斯对自己的饮食就非常讲究。3，适当用一些补品，蛋白粉什么的，但不能依赖这些。4，这一点是很隐晦，就要把持住自己的“色”，所谓“色字头上一把刀”。体育好的人身体强壮。
网友分享：青春期的少男少女都是这样的。每个人都会对学业有过倦怠，想要玩，但又有负罪感和愧疚。其实没事的，接受自己不在状态的事实，想做什么就去做，玩够了再看是否对学习有了兴趣。很想学，但就是学不下。这说明你想好。
无论男女，身体都是有一个周期的。你看世界著名运动员们，参加大赛前，都是调整身体状态，争取到大赛那天出最佳状态的。任何人都一样，都是有周期的，你自己细心观察就会发现的。祝你早点恢复状态，加油。
网友分享：运动员都有自己的运动周期 平时要注意保持状态和调整状态 到大赛时把竞技状态调到最佳 。
网友分享：心态调整好，坚持度过这段时间，脚严重要休息，不是很严重坚持慢跑！一定要坚持慢跑，不到严重的时候尽量别不训练 。
网友分享：我男朋友也是体育生，下午要训练。特别辛苦。我想首先要保持一种运动的激情吧。再就是按照教练的要求。总之心中要有目标，有梦想啊，为了梦想要坚持下去啊。希望你和我男朋友一样，坚持下去啊。最后会考入一个理想的大学。
网友分享：你现在的情况，可能有两个方面的原因：一是恢复不好——也就是疲劳积累；一是因为天气原因，疲劳加天热，会影响成绩的。运动训练应该遵循“超量恢复”的原则。什么是“超量恢复”你可以百度一下。通俗来讲，一次训练结束后。
慢跑 一直 不要停。
每天坚持跑步。长跑。这是恢复体力和状态的最佳运动。
