其实，这与我们的身体储备有关，我们的人体每天都会进行食物和水的摄入，以保证我们正常的生理运行，如：运动、走路，甚至是睡眠。我们的身体实际上是一种能力的消耗状态，而我们身体的肌肉也会影响我们自身能量的消耗，因为肌。
1。俯卧撑。这项运动可以提高人体的肺活量，锻炼肱三头肌、腹肌、背肌和胸大肌等肌肉群。2。仰卧起坐。这项运动可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，对柔韧性和腹肌有很大帮助。3。深蹲。这项运动可以很好的锻炼体育生腿部肌肉。举。
网友分享：多游游泳，游泳时保持全身身材匀称的最好方法之一 而且简单实用，当然 如果想安静舒心点的 瑜伽也不错 。
平衡饮食，然后按时训练吧。
首先要注意运动量适宜，其次就是要多加注意饮食，最后就是要做到劳逸结合。在很多大学以及很多学院中都存在着一些体育生，大家在操场上运动的过程中，通常情况下就能够看到很多人的肌肉特别发达，并且这些人体格比较健壮一些。因。
因为体育生练体育的时候需要补充大量的营养，也吃一些蛋白粉之类的东西，虽然每天吃得多，但是运动的多也就消耗了，留下的也就是肌肉，不过停止训练之后，体育生吃的还是那么多，营养多了但是不运动消耗不了当然也就长胖了。
它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8。 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作。
1。专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作 虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复。
网友分享：每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准。
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，无论是什么专业的人，即使是体育生，身体虽然看起来非常的健壮，但只是徒有其表，如果经常不吃饭的话，也很容易让自己的身体变得越来越虚弱。三、劳逸结合很多体育生都非常注重自己的身材。
