认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神。
（1）热身运动时，首先应集中于拉伸比较大的肌肉群，以微微流汗程度为佳。（2）拉伸时持续时间不宜超过30s，拉伸同一块肌肉的持续时间过长反而容易造成拉伤。（3）热身运动是偏向动态拉伸，放松训练是偏向于静态拉伸。切勿过。
适合中学生的体育教案篇1 教学目标：1。理解参加体育锻炼的意义2。树立自觉积极参加体育活动的意识3。了解自己参与体育活动的状况 4。根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。教学步骤： 一、参加体育锻炼的益处 (1)古希腊人对参加体育锻炼。
初中体育教案1 一。教学内容： 安全常识和韵律活动 二。教学目标： 使学生了解怎样预防运动损伤事故。 了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。 对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。
一、运动损伤的原因 了解运动损伤的原因是预防运动损伤的前提。造成运动损伤的原因是多方面的，既与锻炼者的运动基础、体质水平有关，也与运动项目的特点、技术难度以及运动环境等因素有关。其主要原因有以下几点： (1)思想麻痹大意是所有。
体育活动中如何预防运动损伤？一 训练方法要合理要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。二 准备活动要充分在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的因此，在训练前做好准备活动十分必要 三 注意。
技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；70%以上学生能结合运球、移动、跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习；90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。提高动作配合、技术应用。
主要表现在以下几个方面：一是主观上不遵守纪律，不服从教师安排，不按规范动作要求训练，擅自进行一些与教学内容无关的活动；二是体育保健知识了解较少，缺乏运动损伤预防方面的知识，自己有一定的疾病却不告诉教师，缺乏自我。
怎么在运动中预防损伤1 训练法要有效。要把握恰当的训练法和健身运动技术性，科学研究地提升运动强度。针对不一样性别、年纪、水准及身体状况的人，训炼时在运动强度的分配应该因人而异、由浅入深。热身运动要。
预防：学习正确的锻炼方法(如：不要长时间的连续跳跃动作、上下踏板动作)， 处理：注意全面锻炼、练习后要放松、休息、按摩、热水洗，做伸展练习等 运动损伤的概念和分类 (一) 运动损伤的概念： 体育运动 中，造成人体组织或器官在解剖上的。
