密度：30℅ 心率：140次∕分 场地：篮球场 器材：跳绳27根 垫子14张 课后反思 体育教案跳绳范文二 教学目标： 掌握跳绳的多种形式及练习方法。 通过短绳速跳、双摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等身体素质。 初步学会短。
我国目前普遍使用测定心率方法。用测定心率变化数据评定体育课的运动负荷的标准也是不—致的。苏联学者提出中小学体育课的平均心率应达到140-159次/分为宜；日本学者从体育心理的角度提出体育课平均心率在120-140次/分为宜。—。
心率是反应体育课运动量和运动强度的一个指标，一般要求平均心率在120---140，最高心率不能超过180。课间操认真做完的话心率基本达到120，就是这样一个标准。
先在运动结束后即刻测6秒钟的脉搏次数作为运动心率，运动结束后1分钟再测一次6秒钟的脉搏次数作为恢复心率。心脏恢复率=（运动心率-恢复心率）/10 根据这个公式计算得到的数值越高，说明你的心脏恢复越快、月健康。
适合中学生的体育教案篇1 教学目标：1。理解参加体育锻炼的意义2。树立自觉积极参加体育活动的意识3。了解自己参与体育活动的状况 4。根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。教学步骤： 一、参加体育锻炼的益处 (1)古希腊人对参加体育锻炼。
经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。健康成人的心率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快；3岁以下的小儿常在100次/分以上；老年人偏慢。成人每分钟心率超过100次（一般不超过 160次/分）或婴幼。
首先来说说写教案的目的是什么：编写教案是为了充分准备和全面安排一堂课的教学工作，以便有目的、有步骤、有系统地进行教学，做到心中有数，有的放矢，以利于提高教学效果。 第二：备课等同于编写教案吗？简单地说，体育教案就是对一堂体育课。
初中体育教学设计 一、教学设计学科名称 初一体育与健康 (接力赛 ) 二、学情分析 教学对象是初中一年级的学生，他们的年龄为13岁左右，正处于青春初期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，对接力跑运运比较喜爱，因此对本次。
网友分享：七年级体育教案全集[水平四体育教案]年级：七年级(初一)七年级体育与健康课课时计划及教案教学内容1。广播操2。素质测验教学目标学习广播操1—4节，提高学生身体协调能力，多数学生学会基本动作方法，并能独立进行练习。进行生身体素质测验，对。
网友分享：预计运动负荷：平均心率约130次\分 预计练习密度：35 反思：这节课总的来说效果还不错，学生对提及去动物园玩兴致很高，这同时也调动学生的积极性，并对去看动物产生一定的喜欢程度，这是促使学生喜欢上这节课的重要因素。
