竞走比赛有两个核心规则。首先，竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次，前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。比赛中有6～9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助。
比赛有两条核心规则：第一，选手必须始终将一只脚踩在地面上；第二，从前脚着地的那一刻起，直到腿处于垂直的位置，腿必须是直的，膝盖不能弯曲。沿途有9名裁判，负责监督球员的任何犯规行为。他们不使用电子设备来帮助他们进。
竞走时，有一只脚必须是落地的 从脚落地那一刻起，直到腿部到达垂直的姿态。腿部必须坚持直线，膝盖不能弯曲，从单脚支撑过渡到双脚支撑，以及在脚跟接触到地上时，任何时候两脚都不得与地面分开。身体沿着直线前后作改变。
竞走运动当中，有些姿势会被判为犯规，比如说在竞走过程当中你开始奔跑，这时候就是犯规了。也就是双脚同时离开地面，因为竞走和跑步是有区别的，所以还是按照竞走的标准来。竞走这个运动项目，是从日常行走的基础上发展出来的。
竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。比赛中有6～9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助任何设备帮助判断，只能依靠自己。
竞走的正确姿势其实是始终都要保证有一只脚是在地面上的，也就是说竞走的时候是不能出现双脚离地的情况，不能跟跑不一样把脚抬得太高，始终都要保证有一只脚是落地的，因此腿就需要保持直线状态，膝盖也不能弯曲。在竞。
第一，一个竞走运动员必须始终保持有一只脚落在地面上。第二，从前进脚落地的一刻起直到腿部达到垂直地面的姿势，腿部必须保持直线，膝盖不能弯曲。有9名裁判分布在比赛线路上监督任何运动员的犯规动作。他们不使用电子设备帮助。
竞走选手双脚不能同时离地，必须保持一只脚在地面上。其次前脚落地的时候，选手的腿部必须是直线，膝盖不能弯曲，在这样的规则下，很难用电子设备检测到选手有没有犯规，全靠人的肉眼监督。6到9名裁判分别在跑道上，当裁判。
首先，一个竞走运动员必须始终保持有一直脚落再地面上。第二，从前进脚落地的一刻起直到腿部达到垂直的姿势，腿部必须保持直线，膝盖不能弯曲。有9名裁判分布在比赛线路上监督任何运动员的犯规动作。他们不使用电子设备帮助判断。
这样的话就可以尽量的保证自己的动作是好的。同时要总有一只脚落在地面之上，这样才符合竞走的标准，膝盖也是不能够弯曲的。二、竞走这项运动的一个防护措施说实在的很多人都会发现，在很多竞走运动员的身上，他们的皮肤都是。
