网友分享：第一步：现将轮滑鞋的鞋扣打开，如果有鞋带的就将鞋带穿好，之后调好鞋子的码数。第二步：坐在蹬在凳子上，将一只轮滑鞋平放在地面，（穿轮滑鞋之前必须先穿袜子）然后将一只脚从鞋口穿进去，感觉一下是否舒适。第三步。
这是双D型头盔的外形 同时穿入两个孔后扣穿进前扣 绕过后扣穿进前扣 调整下巴松紧度拉紧 扣好按扣完成 。
网友分享：1 、将帽子的扣子打开。然后戴在头上。然后再扣上，就戴好了。轮滑护具包括头盔、护掌、护肘、和护膝。不同的轮滑形式的护具也不尽相同，所以在购买护具时，不但要辨别护具的安全性能，还要购买属于自己轮滑形式的护。
有帽檐的一侧往前方，带子跨过耳朵在下巴处扣上即可。我以前就是轮滑教练 。
观察是否有头围调节系统。如果有的话，需要先把调松，然后把头盔戴在头上，让头盔贴合自己的头部，把前面的固定扣扣上，调节好拉带的长度，并保留有一指的空隙，这样可以防止夹到下巴。最后调节头围调节系统，固定好帽子。护。
第五步：将护膝固定好位置，穿戴在膝盖上。第六步：将护肘定好位置，穿戴在手肘上。第七步：将帽子的扣子打开，然后戴在头上。第八步：将护手戴在手上，（凸出的放在手心处）不要穿反咯。如何穿戴滑冰护具2 滑冰时。
高处作业人员，在无可靠安全防护设施时，必须系好安全带。安全带必须先挂牢后再作业，不系安全带作业是违法的。安全带应高挂低用，不准将绳打结使用，也不准将挂钩直接挂在安全绳上使用，应挂在连接环上使用。
蝴蝶结 。
首先，准备一只吸管，将绳子的一端插入到吸管中。用订书器将绳子和吸管订在一起，防止一会儿穿绳子的时候脱落。用剪刀将多余的吸管剪掉，留下3~4公分左右即可。吸管剪短以后，将吸管的一端插入到帽子上的孔。
固定好帽子。轮滑（Roller skating），又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。轮滑是一项全身性运动，能帮助协调人体平衡性，锻炼身体。花样轮滑运动已经进入 2010年广州亚运会竞赛项目。
