排球技术基本功一般分为步法、手法的训练。步法 步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。步法所要解决的问题包括准备姿势、移动、制动以及各种起跳。1.1。
网友分享：排球训练方法与技巧：准备姿势。准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。移动。移动的作用是为了接近球，保持好人与球。
准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前； 迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出； 击求点：在脸额前上方，约一球距离处；。
热身运动。先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。
一、练习方法：(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。(3)原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要。
网友分享：联系五熟练后可开始上网扣球了，从四号位高举高打开始到二号位扣球、后排三个位置的后排球，再到三号位半高、三号位快球、三号位背半高、四号位平拉开、三号位短平、各种飞，最后跟二传和其他队友配合练习各种战术。
(3)低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。排球的训练大概就是这样啦，大家可以根据我所讲的来好好。
网友分享：步法步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。准备姿势准备姿势按身体重心高低分为：稍蹲半蹲和低蹲。一般一传都采用半蹲。也有采用低蹲的；二传、。
正面扣球 正面扣球是最基本的扣球技术。大部分的攻手都采用这种扣球方法。由于扣球时面对球网，便于攻手观察来球和对方的防守阵型，因此扣球的准确性较高。正面扣球技术动作由助跑、起跳、空中击球和落地组成。大多数的其他。
在掌握了基本的传球技术后，进行三角传球练习是非常重要的训练方法。 排球垫球技术训练 垫球技术分为正面垫球、侧面垫球、背垫、挡球、滚翻垫球、前扑垫球、侧倒垫球、鱼跃垫球等。当来球距离身体远而来不及双手垫球时，可用单臂垫球。
