也可以稍微喝点水。
最好的方法是让孩子拍X光或者进行其他形式的影像检查，以确定是否存在平脚板。如果诊断确实是平脚板，您可以咨询专业的足科医生，并考虑使用足底支撑垫或其他相关治疗，以帮助缓解疼痛和修正足部问题。此外，您也可以通过一些生活。
2 运动少所致 平时不进行运动，偶尔锻炼一次，导致身体关节韧带一时无法适应运动时要承受的压力，也容易导致脚腕疼的现象发生。3 运动前不热身所致 很多人运动前不热身，导致身体关节，韧带，肌肉没有活动开就开。
晚上多用热水泡泡脚，或者热敷。 建议，每次跑步前，先活动一下脚踝，跑步时用脚尖着地，缓慢过度到脚跟，速度不宜太快，先慢慢体会动作！这和跑步姿势有一定关系，对脚跟的冲击力太大，所以会疼。不经常锻炼的过、长期的不。
上体育课，激烈的运动会使腿部疲劳缺氧，所以会感觉酸痛或疼痛。可以用以下方法来消除腿部疼痛：按摩消除疲劳法，用双手按摩腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；用按摩器按摩，调到最小档。
病情分析：你的这个i情况是运动过度导致的了。指导意见：建议你不要担心，多休息，予以热敷，按摩等治疗了。 提问者评价：好评电话咨询 (帮您找到三甲医院的权威专家，可电话向他们咨询病情)潘自贤医师 回答数4491好评数818 来自遵义县人民。
回问题分析： 你好，根据你上面所说的情况和症状，这是由于过于运动导致的肌肉酸痛的，并无大碍的。 意见建议： 建议，可以适当的休息，和用温水洗澡遮阳可以缓解症状的
生长痛将自行消失，对健康没有影响，通常不需要特殊治疗。如果疼痛明显，可属患儿适当休息，减少活动，避免过度疲劳。此外，局部按摩、热敷也可收到明显效果。需要说明一点：你一定要先做有关化验及X线检查，排除骨疾病。
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液回圈。敲打 *** 疼痛部位 我们可以敲打 *** 腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼 。
此外，按摩跟腱可以改善患处血液流通，也能促进恢复。其他的治疗方法还有口服消炎药、进行冰敷和超声治疗等。部分跑者叫它跟腱疼痛，但是医学上有时称其为跟腱炎。这是一种难以治愈的退化性疾病。跟腱在跑步时会产生难以忍受的。
