2-4年级比赛时间为1分钟，5-6年级比赛时间为2分钟。中途跳错不记数。1年级跳单绳 学生全体参加，每班两排站成四排，手持跳绳，哨声响起即可开始，时间为1分钟，以次数计成成绩。全班总次数除以人数，以每生平均数作。
跳绳规则：跳绳时，学生需要遵守以下规则：单人跳绳时，学生可以选择使用单脚或者双脚交替跳；多人跳绳时，学生需要按照指定的队形和动作完成跳绳。技术要求和评分标准 单人跳绳技术要求：手腕灵活，握紧跳绳手柄，控制好跳绳。
不许参赛者：各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。 在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级负责人认真组织好本班同学，使其不影响他班比赛。 比赛后成绩现场公布，
跳绳的时间：十人长绳比赛为三分钟，个人跳绳比赛为一分钟。10人集体跳长绳比赛规则：各队男、女各6人（包括摇绳2人），一队共计12人。摇绳队员相向站立，间隔距离不小于4.5米，以白色线为标志，摇绳队员不得踩或。
一分钟单人跳绳比赛规则：一分钟内，单人跳绳总次数。跳绳中可以停顿，停顿五次以上参赛者将被取消参赛资格（停顿前的次数仍然生效）。比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，摇动一次跳动多次只计一次。一分钟。
个人速度跳：参加对象：1-5年级比赛时间：一分钟 比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜。 。
规则： 以教研组为单位参加活动和比赛 3月5号、6号下午放学后为活动练习时间(2030分钟) 3各组由教研组长负责，到体育室领取跳绳 主持：XX 裁判员：XX(记时)XX(记数)XX(登分) 摄影：XX 场地器材：XX 组长职责： 做好赛前准。
单人跳绳比赛规则：比赛时一人摇绳(单摇)，双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前。
(一)一分钟短绳：一至五年级各班全体同学参加比赛。 (二)集体三分钟分钟长绳：一至五年级各班全体参加。 竞赛规则：(一)一分钟短绳： 方法：双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未。
以下摘录自国家体育总局社会体育指导中心最新审定的《中国跳绳运动竞赛规则（试行）》第十三条 犯规及罚则 （一）在“开始”口令未下达前出现摇绳或抢跳，裁判员须重新开始比赛，并提出警告，对于两次抢跳的运动员取消本场比赛。
