正确打篮球要从脚底发力 也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。正确打篮球要注重手。
1：首先是站位上线2人，下线3人。上线2人分别站在罚球线的2个端点，下线外围2人不得出三分线，在三分线里一步进行防守，中间1人则镇守篮下，站在3秒区内。2：二三联防基本是用来防守善突不善投的队伍。上线2人主防。
首先，打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋， 否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。防守时，重心一定要放低， 因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚。
防人的时候看准对方的运球和脚步的移动，运球的人肯定会用假动作将你晃一下然后突破上栏或者急停跳投，防守时，如果他晃你的话，就退后一点，免得被晃倒，他若突破，你就看准他是往哪个方向运球的（一般的人都会从左侧。
摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当。
网友分享：篮球场上高手如云，不可能一个人可以防住所有的对手，但是积极的防守总是胜利的一部分，希望大家不要重攻轻守，攻守平衡的选手才勘全面。 一点补充： 篮球单兵防守的最高境界：主动防守。 这一点至今为止现役球员中没有人做得到，我也只是。
两脚分开，膝盖微蹲，可以放开一面，如果对手右手突破特别强，那就死卡右面，逼着他用不擅长的手来突破。防守主要看积极性，你要随时都保持精神的高度集中，充分的跟他做身体接触，来消耗他的体力，这样他在进攻端就没有。
中锋保护内线。04 在打篮球的时候，根据对手的特点不同，要学会采用不同的防人技巧，不要一成不变，这样才能更好的防守你的对手。特别提示 希望我的建议，对您有所帮助，谢谢。
在脚步、手和身体上防守；当然有时会乱叫，打乱别人的思维；还有的是恶意犯规，用脚，但你知道就好，做个有体育道德的人。至于具体的技术，需要长时间的学习。
1。防守普通过人 过人动作：对方在晃人的时候，会有一个先向左的运球动作。防守方法：这个时候你需要方向键+W直接向左一点点(只能一点)，看见对方把球收回，马上向右+W。这个时候如果对方直接没做假动作的话一直按向左。2。防守。
