网友分享：两米七吗？那相当厉害了，我上中学时两米都跳不到，记得那会儿跳两米二三就已经很牛了，可以拿满分了，你这成绩应该可以考虑参加竞赛了。
网友分享：多练习腿部力量还有腰部力量，可以做跑步和仰卧起坐，平时还是要多跳 。
网友分享：缓解肌肉疲劳这个事是欲速而不达的，这段时间除了充分休息，去专业一点儿的地方做个恢复性按摩能有所帮助 。
网友分享：量好助跑距离，一般的运动员助跑距离不会超过40米，开始低头加速，到最后六七步的时候速度一定要把身体重心抬起来，有点颠着跑的意思。 根据自身情况可以选择蹲踞式和挺身式，走步式可以忽略了，跳不到7米左右用不到的。
高中满分有了，体育课是优秀，不过现在大部分学生都很弱鸡 。
对照体考成绩表 这个成绩是满分 。
2021年，文史类分数线为337分。理工类为270分。安徽体育生高考常规考试考四个项目：100米跑、立定三级跳远、原地推铅球（男5公斤，女4公斤）、800米跑。体育特长生，又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校。
立定跳远240的话在体育中考里面已经是可以达到优秀的水平了，部分省市的男生的立定跳远满分是250，240的话成绩已经算是不错了。当然每年都会有那么几个弹跳怪能跳到260或者270左右，那就真的是天赋异禀了，不然就是体育生。
初中男生立定跳远的标准如下：初一年：及格（60分）：155厘米 良好（80分）：195厘米 优秀（90分）：211厘米 满分（100分）：225厘米 初二年：及格（60分）：170厘米 良好（80分）：210厘米 优秀（90分）：226厘米 满分。
一、大学生立定跳远成绩标准 在大学生立定跳远成绩标准里，男生和女生的标准是不一样的，其成绩也分多个等级。男生标准（单位厘米）：等级从高到低，263-273为优秀，248-256为良好，208-244为及格，183-203为不及格。
