症状是足跟痛的表现。足跟痛是常见疾病，造成足跟痛的原因，除了因运动造成的软组织受伤之外，还有可能与足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病等疾病相关。由于您经常运动，可能是脚后跟底部。
一、创伤性滑膜炎，跑步过程中可造成脚踝关节，从而引起脚踝关节创伤性滑膜炎，病人会有跑步时脚踝关节疼痛、活动受限，会影响运动水平。通过理疗、非甾体抗炎药物治疗，如塞来昔布，可以使炎症逐渐消退。二、退行性骨关节，中。
网友分享：可能是因为跑步之前没有做好充分的准备造成的，如压腿、活络关节，也可能是跑步后没有及时放松脚部。
网友分享：你现在正在长身体，骨头比成年人密度小，所以原有的力量不能承受你的重量了。总之还是脚踝没劲，做下肢力量，现在都做小肌肉群的力量，你练练提踵，鸭子走，兔儿跳，一定不要练爆发性强的，脚踝承受不了那么大的重量。
网友分享：跑步结束很快能够恢复，不会继续疼痛，那么跑步过程中踝疼痛属于正常现象。1）建议局部理疗、手法推拿，及时恢复。2）多做双脚撑地练习，不用跳，只用脚向上顶起你的身体，每天做几组，增加脚步韧带的厚度。3）跑前做足。
网友分享：包括消除局部肿胀、水肿、止痛等理疗药物治疗六、骨膜炎治疗药物 骨膜炎治疗方法病因治疗，抗感染治疗，无菌性炎症保持休息，勿剧烈运动。对症治疗。包括消除局部肿胀、水肿、止痛等理疗药物治疗六、。
网友分享：正常现象，一段时间后就会好的，不要太担心，不要乱吃药（对身体不好）。
网友分享：24小时之内不要用任何药，如果这个时候你处理好了，好的会快一点。如果还是非常疼的话，那就有问题了，去医院看一下，不能排除骨裂，韧带或者软组织的损伤！我高2的时候左脚脚踝扭伤，恢复时间长达一年。
网友分享：因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益。临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位。
跑步前没有充分热身，关节和韧带没有活动开，有点肌肉受损或是韧带拉伤，热敷一下活活血，轻微活动活动。
