女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。5.50米跑，占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三。
深蹲：80个及格。120个优秀 100米：14.2秒及格。13秒优秀，单杠引体向上：8个及格。12个优秀，双杠屈臂撑：8个及格。12个优秀，俯卧撑：2分钟50个及格。70个优秀 仰卧起坐：2分钟40个及格。60个优秀 5公里越野跑考核是携 95式步。
100公斤以上。深蹲是一种体育锻炼方式，在健身房里面深蹲只有满足100公斤以上，才算是合格的。深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是。
60公斤深蹲25公斤合格。因为根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；身高1.80米以下体重80。
深蹲合格的公斤数值并没有非常具体的规定，在实际生活中进行深蹲的时候，还是要看每个人具体的情况，刚开始升吨，要从比较轻的重量开始，稍微有一些基础的，基本上可以蹲起来自己的体重，后面如果进行专业的练习，通常可以蹲到。
卧推90+，深蹲110+，硬拉80+我觉得是这个75公斤的极限了。虽然重量很对重要，但肌肉感觉跟重要！深蹲最少180起步。有些地方的女生可以蹲220。卧推一般的水平100吧。总结所以说，健身是一件了不起的事情，深蹲是一个很好。
你好！这个不是多少的问题，基本都是20次一组，做3 到5组就可以了，这是每天的量。卧推差不多50-100J。吧，看自己的能力调整。深蹲一般是150J-200吧。针对的是高中体育生。如果自己能力够强，可以更高，做深蹲的时候。
46到48个。规定三年级小学深蹲起男生48个是满分，女生46个是满分。三年级练深蹲增加爆发力、增加灵活性以及拥有更好的灵活性。
卧推150公斤， 深蹲200公斤 硬拉150公斤 算优秀。世界纪录 卧推400公斤，深蹲600公斤 硬拉380公斤 。
一分钟内到达20个算合格。深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。练肺活量 练腿之道在于练肺活量。
