（1）跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。（2）攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积。
男子110米栏，栏高1.067米，第一栏13.72米、栏间距9.14米、最后栏距14.02米；女子100米栏，栏高84厘米，第一栏13米、栏间距8.5米、最后栏距10.5米；男子400米栏，栏高91.4厘米，第一栏45米、栏间距35米、最。
网友分享：体育生高考分数的计算主要是文化分+专业分。文化分和专业分都是有分数线的，一般只要分数线过了，就没有问题了。另外具体怎么划分需要看报考的院校，因为不同省份对体育生的考核要求可能不同，详情可以咨询当地教育厅或查看省。
以辽宁省为例，体育专业考试包括身体素质考试和专项技术考试。身体素质考试项目为100米、原地推铅球和立定三级跳远三项。各项目分值比例要求100米20%，原地推铅球20%，立定三级跳远20%，专项40%进行计算。专项技术考试项目为200。
网友分享：体育生的种类有不少，不同种类的要求和标准自然不一样。一般体育专业的学生即已走进大学的大学生，是由高中、初中甚至小学或者经由其他训练队考入的，根据其运动能力等级、运动技术水平或者录取方式的不同划分单招生、普招生、。
身体素质考试项目：100米、原地推铅球和立定三级跳远三项。专项技术考试项目：200米、400米、1500米、男子110米跨栏（栏高1米）、女子100米跨栏（栏高0.84米）、铅球、铁饼、标枪、跳高、跳远、三级跳远、体操、篮球、排球。
跨栏跑的基本技术 起跑至第一栏的技术 起跑的过程与短跑基本相同，起跑至第一栏起跨点的一般采用8步起跨，起跑时应把起跨脚 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑时来得快。过栏技术 过栏是跨栏技术的关键。
三。适合跨栏的体型 刘翔之前还是上海少年跳高的冠军，再加上他拥有189CM的身高，这种体型并且还拥有超强的跳跃能力，由此可以看出刘翔的爆发力非常大，特别是田径项目中的跨栏，这项运动对于体型和爆发力都是有需求的，通常而言。
临近一月的时候就是天天测试，隔天测八百米，以测代练，预备体考。这三年过的好快啊，突然感觉好像还没干什么就过去了哈，总的来说体育生的路走的都不轻松，既然选择了它你就要坚持到最后嘛。
网友分享： 身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。 辅助技术项目（满分45分）：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿。
