体育生吃蛋白质粉是有用的，因为蛋白质粉具有增加肌肉的力量，在运动锻炼的时候增加耐力的作用，且蛋白质粉具有增肌和提高体能的作用，所以比较适合体育生吃，而且蛋白质这种营养成分还具有增强免疫力的作用，体育生吃了不容易。
可以一起喝，对效果什么的没有任何影响，如果你的饮食跟得上也不用和乳清蛋白粉，肌肥大不等于肌耐力不等于爆发力。肌酸的作用也是短时间提升肌肉力量，而爆发力的定义是指在最短时间爆发出最大的力量使身体产生位移。蛋白。
体育生比赛或者运动，需要肌肉提供力量，然而肌肉合成需要蛋白质，蛋白粉就是直接提供蛋白质的食品，既能补充肌肉营养，还能促进训练后恢复 。
因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质能及时补充减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。京东搜索：初蓝海外专营店找到索恩运动复原专业营养粉 。
买那种乳清蛋白粉或者缓释蛋白粉，乳清是快速吸收，锻炼前后喝，缓释是慢慢吸收睡前或起床后喝，只买一个的话就乳清蛋白粉吧，肌酸暂时不用，训练到了一定阶段再考虑，那时候你也了解了很多了，日常营养还是要保证，不能因为。
可以吃冠军牌乳清蛋白 ， 效果快很， 蛋白粉和健身配合一起， 一个也不到就有明显效果，那肌肉，哈哈哈哈， 爽 。
体育生 肌肉属于那个爆发型的 力量只能说还凑活 偏瘦想增肌这样的话平时在运动前多喝一些蛋白粉，补充一些鸡蛋，还有牛肉之类的。
分不同功能的。如正氮蛋白粉、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收较慢，用于休息时修复肌肉。总的来说以乳清蛋白为主，大豆蛋白用的少。
网友分享：蛋白粉，，还有就是多吃牛肉，因为这些东西里面都有大量的蛋白质，对人体的肌肉和骨头增加都有很大的好处，不过还是有一点，就是一定要你自己也是天天锻炼，也不可以多吃，蛋白粉比较能增加肌肉，如果你拼命的吃，又拼命的。
网友分享：蛋白粉和肌酸是健美健身那种运动员吃的，你要是体育生，如果是中长跑不需要吃蛋白粉，中长跑的都很瘦。有时间多练下杠铃，俯卧撑，增加下力量就好了、、、我同学吃过这东西，吃上两个月加上适当的锻炼，肌肉马上就。
