体育生禁止暴饮暴食，碳酸饮料也要少喝，饮食不宜过分油腻，也不要多吃油炸食品。这些食物易引起消化不良和食欲不振，不利于身体健康。体育生要调整好训练负荷，然后保证主食充足的前提下，服用有针对性运动营养品对恢复疲劳大有。
体育生的话，最好是不要吃热量过高的，再就是脂肪过率高的食物。
禁止暴饮暴食，尽量不喝碳酸饮料，不吃油腻食品，油炸食品少吃，这些食物会引起消化不良，严重的会影响比赛。如果以后是想往专业运动员发展的话那么就有非常多东西不能吃，如果不小心误食了就会影响比赛甚至禁赛。体育生每天都。
但是，体育生不能喝高脂的牛奶，需要喝脱脂牛奶。只要是因为高脂牛奶还有的脂肪比较好，会影响到肌肉的形成。所以，脱脂牛奶是体育生的最佳选择，体育生每天需要喝三杯牛奶，保证充分的钙质摄入。很多人都喜欢吃油炸的食物，确。
体育生不要多吃油炸食品，过分油腻的食物易引起消化不良和食欲不振，不利于身体健康。应该每天保证蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素的平衡，饮食以清淡营养的食物为主。其实，对于体育生来说，并没有过于严格的饮食标准。只。
很多人都喜欢吃油炸的食物，确实，脆脆的，很香，没有人不喜欢。但是体育生不能吃，因为他们需要练肌肉，如果吃油炸的食物，对于他们的肌肉影响是很大的。体育生需要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛肉，海鱼，还有大虾。
吃的没什么禁忌，因个人体质而不同。但香蕉在训练前后都不能吃。喝的除了汽水外，还有啤酒、可乐（只要是含卡卡因的）这些训练前后也不能喝。建议你在训练后煮点骨头汤喝，多吃含蛋白质类的食品（如鱼类、豆制品）；其次。
体育生禁忌如下：禁止暴饮暴食，尽量不喝碳酸饮料。碳酸饮料会影响肌肉，对肌肉有很大危害。不吃油腻食品，油炸食品少吃。这些食物会引起消化不良，严重的会影响比赛。
必须吃，不要听外行和楼上那不懂的傻子说的。体育生跑完强度和力量后，肌肉会特别疲劳需要补充，蛋白粉是必须的，不要和肌酸先，蛋白粉真的很重要，不要空腹喝 。
除了有毒的都能吃，体育训练到后期身体状况和常人有很大差别，不能以常理看待。
