滑雪倒地的时候，这个时候一定要采取自身的保护动作。手中的支撑一定先扔掉。然后呢双手抱头。有顺势翻滚。这样呢才能有效地保护自己的安全。
往左后或右后方坐下，绝对不可以往正后方坐下；双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。在不同的滑雪场你应该知道哪里有急救医务室。如果在雪道受伤。
适合体重较大的滑雪者。身体调整到山上侧，雪板调整到山下侧，趴在雪面呈俯卧状态，雪板调整倒八字形状；双板内刃刻住雪面，双手撑地站起。
如果是单板摔倒，向前摔倒后双手撑地，双膝弯曲站起；向后摔倒后一只手撑地，另一只手抓滑雪板的远刃，用力站起即可。 如果是双板摔倒，将滑雪板平行横在雪坡上，且滑雪板需与雪坡垂直，用手在身体的一侧用力推，然后弯。
双板摔倒：将滑雪板平行横在雪坡上，且滑雪板需与雪坡垂直，用手在身体的一侧用力推，弯曲膝盖站起。滑雪注意事项：滑雪时齐全的装备是很重要的，需要准备专业的滑雪服、合适的滑雪镜、手套、防晒霜、油性护肤品。初学。
单板滑雪的摔倒分为两种情况：一种向前倾倒，另一种是向后倾倒，向前倾倒肘部抬起，顺势倒地，双手贴近胸口，依靠惯性向后抬腿。向后倾倒收紧下巴，贴近胸口，倒地瞬间不要用手腕撑雪，顺势抬腿。相对于摔倒而言，起身就变得。
摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。摔倒时应向左后或右后方坐下，双手摆放两侧。摔倒后可用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起，也可将雪仗置于身后方，借助力量支撑起身体。
单支撑或双支撑立杆的位置应更靠近身体。适合重型滑雪者。将身体调整到山的上侧，将滑雪板调整到山的下侧，俯卧在雪地上，调整滑雪板的倒像形状；双层板的内边缘雕刻出雪地表面，并用双手站立起来。如果你停留休息，你应该停。
网友分享：滑雪摔倒后如何站起来：(1)轻微活动一下身体，检查是否受伤。(2)确认滚落线方向。(3)将板举向空中后向山下侧放置，(4)双板平行并与滚落线垂直。(5)曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可。别人跌倒后，起身之前按照上面。
准备动作：将重心放低、膝盖微弯，让身体保持弹性。 摔倒姿势：双手握拳放至胸前，用前臂去和地面接触，以大面积增加缓冲。若是向后倒，则要用背去着地，而不是屁股，虽然屁股好像很耐摔，但其实没有，且容易伤到尾椎。 缓冲动作：滑雪时的。
