玩轮滑的时候，为了保护好自己一定要带好头盔护肘还有护膝。手上也要戴手套。如果真的出现了意外要摔倒，那就屈膝，躬身，双手护头。这样能最大程度的保护自己。
摔青了，有几天就好了。破了如是小伤口自己在家用碘伏消毒清理一下，贴创可贴。伤式严重的赶紧去医院。以后在学轮滑，首先要做好防护，戴好各部位的防护用品。已免受伤。
网友分享：第一步：穿好轮滑装备，双脚平行站立在地毯上，两脚之间呈一拳的距离。第二步：双手平举，手指撑开，手心向下，向侧面摔倒。第三步：双膝跪地，双手撑在地面上，两脚竖立，头抬高，眼睛看前方。第四步：一只脚抬起放在地。
你滑冰的时候要带好相关的防护工具，像护头啊，护膝啊，护手啊，护手啊，这些都佩戴齐全，如果往后摔到的时候，手顺势的往后拍，同时勾下额，这样的话就不会伤到头 。
其实滑冰对于新手来说最好辅助某些工具，我们内时候就是推凳子，在室内的时候就是把着边上的栏杆。等身体稳了之后就慢慢的滑，即使再专业的水平都可能会出现失误会摔倒，摔倒也可能会摔伤，所以要避免这些摔伤。比如向前摔最。
其实滑冰对于新手来说最好辅助某些工具， 我们内时候就是推凳子， 在室内的时候就是把着边上的栏杆。 等身体稳了之后就慢慢的滑， 即使再专业的水平都可能会出现失误会摔倒， 摔倒也可能会摔伤，所以要避免这些摔伤。
可以用冰敷10分钟，在加上用另外一只手按摩，用红花油涂抹，继续按摩。一般一周或逐渐减轻，2周差不多久好了 滑冰是个非常好的运动，摔伤也是很正常的是，下次尝试把护具佩戴的更全一些 加油，伤好了后多多练习！。
在口袋和腰间不要放指甲刀、小刀等尖锐的物品和易碎的玻璃制品等，以防摔倒时被扎伤。滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免摔倒时硌伤自己。由于怕冷或怕摔痛，初学者往往穿得过多过厚。
向后摔倒时，弯曲膝盖并向下弯曲，双手握住双膝的膝盖并支撑上身，形成一个铁三角以避免摔倒。当冲击力太大，不可避免要摔倒时，积极弯曲膝盖，蹲下，降低重心，让臀部先坐下，注意保护尾骨。同时，低下你的头，绕过你的。
如果我们在滑冰的时候摔伤了，那么我们在医院里面治疗所花费的费用，是可以向相应的保险公司进行申诉理赔的，保险公司社会对我们的费用进行赔偿的。我们可以选择为自己购买意外险或者是医疗保险，遇到各种各样意外情况的时候，都是。
