那么，一旦停止健身训练，身体会出现以下变化： 首先，热量消耗会大幅减少。肌肉在保持定期训练的时候，所需的基础热量会增加，不训练了，原先训练所消耗热量直接为零。健身运动分无氧运动和有氧运动，前者主要是用来增肌，
多出来的运动量，也有利于我们体重的减少。经常运动的人停止了锻炼后，由于他的胃口和消化吸收能力仍未成退，而能量消耗却大大减少了，结果是进入体内的养料超过了消耗量，这些过多的养料就变成脂肪贮藏在体内，身体就胖起来。
一般的身边有体育生的都知道，体育生一旦以后不在练体育了，之后大多数的就会越长越胖，也就是人们常说的发福了。一般在练体育的时候，教练也都和人们说，之后一般的都会长胖。因为体育生练体育的时候需要补充大量的营养，
吃得更多。一旦停止健身训练，首先，人们的卡路里消耗量会大大减少，因为食物的量不变，所以卡路里的摄入量也可能增加。而从外表上看，对身体健康的视觉冲击力远高于普通人。所以一旦人们停止运动，他们就会很容易发胖。
第二，就是运动员在退役后，停止了对内脏，肌肉各方面的刺激，肌肉会变成脂肪，完了由于停止运动后，所吃的食物有很大关系，所以会导致发胖，第三，如果在退役后控制饮食，生活节奏和规律，基本来说不会怎么发胖 。
在停止健身之后，千万不要随意的饮食或者回归普通饮食，此时需要额外注意蛋白质以及碳水化合物的摄入，如果每天摄入大量的蛋白质和碳水化合物，那么身体就会发胖。0注意训练所谓的暂停运动只是指运动员不再大规模的进行训练或者。
练体育的好像大都是这样的，一停止训练就发胖很快。首先是个人的吸收好，吃的东西都能吸收，其次就是运动量突然减到很低的水平，但是饭量并没有减多少，多余的热量消耗不掉，长胖太正常了。三是当运动员是为了保持体重，
不会立即发胖，是有规律的逐渐发胖，因为你练体你自己知道每天的运动量消耗量都是巨大的，当时的饮食量和吸收量都已经达到了适应大运动量的规律，当时突然减少运动但是有规律的饮食和吸收的规律不会马上的降低，所以会逐渐胖。
停止锻炼是肯定会长胖的，因为：停止锻炼，消耗少了，摄入不变的情况下自然而然能量就会储存下来，转变成脂肪就会发胖了的。你看看很多运动员，退役以后长胖了就是这么个原因，还有很多部队退役的老兵都会长胖的。希望对你有。
最主要的是没有运动之后，吃太多了吧？又或者是缺乏运动，以后九座，然后经络淤堵等等，引起浑身气血，运行不通畅，久而久之，又会变胖
