你是体育生耐力差是有原因的、准备活动不够。睡眠不足。营养跟不上。我见议要多练拉橡皮筋跑。准备活动要求热身或岀小汗再进行比赛，比赛完要做整理活动。营养要跟上。作息时间要定好，你16岁睡眠要8小时。
增加睡眠时间，提高睡眠质量。饮食要合理、营养等。每次训练时最好选择早上和下午，训练中间或训练后不能喝太多冷水。然后尽量在冬季的早晨加强训练，可以提高身体血红蛋白与氧的结合能力，同时，也能增大肺活量。最重要一点，训。
耗费精力的同时也造成体力大量消耗。比赛如果对手的实力并不是和自己差太远的话，比赛过程没办法完全自己掌控的情况下，一场高强度的正式比赛下来，基本上一局下来耗尽体力是很正常的。如果是和八九十年代的羽毛球运动员相比。
训练强度上减弱一些。体育运动训练强度大，造成了你身体过于疲劳，而且使你的基本体能以及嗯，这样造成了你的成绩退步，所以你只要在你的训练强度上减弱一些，能让自己身体能够适应到训练强度以后，慢慢的去增加训练强度，这样你。
网友分享：其实我们国家的运动员身体素质是比不上人家的，但这不是失败的主要原因，你看像那些跳水啊还有体操啊什么的我们都很好，是因为都都是技术性的东西，我们比别人要洗手的快。然后足球不光光需要技术，还有体力，更重要的是团队。
3000米开始不能很快 如果没有体育生的话 你可以选择跟随跑 这样 可以保住名次 还可以给你前边的人施加压力 让她的节奏乱了 如果体力不行的话 建议先多游游泳 可以提高肺活量 3000米算是长跑。
乒乓球运动员的身体素质差异常被教练员忽略，制订体能训练方案时“一刀切”，导致一些运动员训练强度过大，体力不支，造成身体机能损伤[8，9]。这种体能训练方式忽视了运动员的特殊性，导致乒乓球体能训练枯燥乏味。二， 提高。
刚开始的时候有很大原因是你热身不到位，而且跑百米的时候对于韧带的要求也是比较大的。而到后来你跑了十几遍之后身体很轻，这是因为你的身体完全打开了，感觉不到累了，是因为这些训练强度还没有达到你的肌肉疲劳度。
网友分享：没体力主要是因为缺乏系统训炼，你可以参照一些体能训练的书籍进行锻炼，另外也可能是你营养不良，多吃绿色食品、肉类。另外注意饮食习惯：早上吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。
网友分享：呼吸跟不上，大脑供氧不足，我以前练体育的时候没有专门练过体力，日常的训练都是练肌肉耐力，我之前在校队的时候练球前跑个20圈就差不多了 。
