可以按摩来瘦小腿，收紧小腿肌肉。但是花费时间太长，但是也几乎只有这个办法最合适的了。还有一种似乎是把肌肉消耗掉重新练，这个不太建议，对身体也不好。所以以我所知也只有按摩是最合适的了，如果你们有什么办法也欢迎你。
网友分享：训练的时候，两条腿用力不均匀，肌肉发达程度不一样，我原来左腿比右腿细好大一圈，用左腿做单脚跳，慢慢两条腿一样粗了 。
怎么改善小腿外翻1 出现小腿肚外翻主要有两种情况，一种是因为小腿外翻的肌肉比较多，另一种是在童年时期没有对腿骨骼进行矫正，长大后骨骼会向外翻，这种情况不能调整，只能通过手术来改善。假如只有肌肉，可以做一些腿部拉伸动作。
小腿外翻矫正动作1 第一个动作，侧躺，一只腿弯曲放置伸腿平放的腿前侧 第二个动作，拉伸腹部动作，头部后仰，双脚弯曲，尽量碰后脑勺 第三个动作，跪姿，臀、背、头在一水平面上，抬起一条腿，脚背是对着天花板的方向。
对于改善小腿外翻这种情况是我认为是两种情况两方面来决定的。首先是去正规的医院寻求正确的医疗帮助，另外就是自身的锻炼呃和自己的心态 自己这方面非常的重要，呃，心态摆正了，坚信自己一定能够改正这个问题。另外在坚持不断。
网友分享：我跟你差不多，没有不舒服的话，不用太担心的，我踢足球的 朋友好多罗圈腿，没事的，不影响健康的。
怎样纠正小腿肌肉外翻4 进行双脚距离的控制程度 在生活中有些不良的习惯，我们会不经意的去违反，例如：在站立时，双脚经常并拢或双脚之间开叉等情况，在双脚并拢时会使我们身体的支撑面变小，这样重力就全部压到腿上，为了保持身体平衡。
而且还要将体内的气分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天。
想要矫正这种腿型，首先我们就应该先矫正原来走路的方式。尽量让双脚的内侧用力。除了走路的时候要注意外，我们还可以每天抽出一些时间来进行内侧肌肉的恢复训练。在训练前要先使用泡沫轴将腿部内侧和外侧的肌肉多放松一遍，然后。
小腿外翻怎么锻炼1 肌肉外翻也是腿型中的难题，走路站姿都不好看，主要还是腿部肌肉分布不匀称导致的，还有走路的姿势不对，导致一边用力一边用不上力，时间长了，肌肉就往一边去了。首先要调整好自己的走姿，然后找到。
