网友分享：不会立即发胖，是有规律的逐渐发胖，因为你练体你自己知道每天的运动量消耗量都是巨大的，当时的饮食量和吸收量都已经达到了适应大运动量的规律，当时突然减少运动但是有规律的饮食和吸收的规律不会马上的降低，所以会逐渐胖。
最主要的是没有运动之后，吃太多了吧？又或者是缺乏运动，以后九座，然后经络淤堵等等，引起浑身气血，运行不通畅，久而久之，又会变胖 。
建议每周有氧运动5天， 包括快步走也行， 饮食注意控制， 淀粉、红肉类减少， 多食用蔬菜水果， 慢慢会得到控制。 关键在于坚持。希望对你有所帮助 。
因为专考之后运动量骤然减小，饭量也跟变小了，然后就不这样瘦下来了…还有我们平常的训练很长肌肉的，如果很就不训练，肌肉会慢慢下去，那样看上去也就没那么恐怖了，不过规律的休息和饮食也相当重要，切记不不要暴饮暴食…。
继续坚持训练，可以去健身房，跑跑步，控制饮食，别吃太多或者太少，适量就行 。
网友分享：减肥建议运动和饮食相结合。运动：每天至少30分钟的慢跑，跑5-10公里。饮食：15种越吃越瘦的食品：1。紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
原因二：运动减少了消耗 如果在运动减肥短暂成功后，即便不运动，只要能采用一种合理的饮食减肥法，也可以令体重不出现大幅的反弹，甚至长久保持较好的身材状态。然而几乎没有人会在不运动的时候，还严格执行某种饮食法。这时，就更需要通过运。
健身者消耗得更多，吃下去也得更多，其身体需要将热量同时“开源”和“开流”。那么，一旦停止健身训练，身体会出现以下变化： 首先，热量消耗会大幅减少。肌肉在保持定期训练的时候，所需的基础热量会增加，不训练了。
回答：减肥的关键在于饮食跟运动，我的建议是饮食为主，运动为辅。饮食上可以多吃含纤维素的食物，另外多喝蜂蜜也是不错的选择。饮食要有规律，不要过于节食。运动上可以选择像跳绳，跑步这样的方式。减肥最关键的在于你的毅力，只。
也就是那种生来吃多少也长不胖的那种不会发福，不过停止训练后每天也应该做一定量的锻炼，也就不会发福了，或者有的体育生不训练了也喜欢去健身房健身，这样也挺好的。我有一个发小从初中开始就被体育老师选中，高中的时候。
