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因此，在冬季从事体育锻炼时，一定要注意保暖，最好能戴上手套、耳罩和帽子，待身体发热之后再摘下来。水的导热系数很大，大约相当于空气的23倍，如果冬天在湿度较大的环境中锻炼，或者穿着汗湿的衣衫和鞋袜运动，使皮肤温度。
最主要的要防护好的皮肤；要穿与锻炼相一致的服饰；留意服装，用具环境卫生；要留意锻炼清洁卫生；要严苛保障措施。很多体育生，其实都会有自己一套保护措施，大家肯定都有经验，欢迎在评论区留言分享自己的保护措施哦。
及时为身体降温 在外面暴晒回家之后应该先休息半个小时左右，然后再用温水冲个澡，这样可以为身体迅速降温，并且可以防止皮肤被晒伤，但是活动之后不能马上冲洗，要休息一会儿，同时也不能使用凉水洗澡，容易导致寒气入侵身体。
只要你不怕热，衣服穿长袖长裤，带手套，头上带草帽或者面具，只要不被晒到皮肤就不会黑了 。
补水保湿、敷面膜不能少 肌肤长期缺水会引发干燥、老化等问题，所以，夏季的补水工作绝对不能马虎。每日早晚的爽肤水、保湿霜、乳液等都不能少，每周敷2-3次面膜，使肌肤时刻保持水润的状态。随时注意防晒 早上出门前可。
第二，在容易受伤的部位处多加一些防护，例如篮球运动员最容易受伤的地方，就是膝盖和脚腕，所以你可以穿上一些简易的护膝和护腕。与与此同时穿上正规的篮球鞋也能对身体起到保护作用，这是因为正规的篮球鞋鞋底都比较厚。
美白和补水都很重要，建议中间休息或者回宿舍休息的时候赶紧用喷雾或者纸膜泡化妆水让皮肤先镇静下来，避免晒红晒伤。晚上再用美白的加强护理。涂防晒霜之前要做好补水的底子。|||晒后修复棉摸。|||恩，这个问题我也很关注。
方法一：在平日生活中应保持良好的心态，无论遇到什么事情都应以平常心去对待。不要经常熬夜，生活本是五味杂陈，懂得知足常乐，好好去享受生活，当我们情绪比较稳定的时候，自身免疫系统就会变得很强，不但对抑制粉刺有很大。
0比赛时保护篮球体育生日日夜夜的场下训练都是希望能够在场上有更好的发挥，取得更好的成绩。我们看NBA比赛时，不难发现很多球星都会佩戴很多的防护装备，虽然我们可能达不到那样的水平，也没有那么高强度的比赛，但是我们。
