分泌不同：女性激素分泌比男性少几十倍，男性就能出八块腹肌，女性就只能出马甲线，想更近一步出腹肌。相比于男性，女性更难练出腹肌。激素不同：女性体内比男性低很多激素，肌肉的生成的关键激素。体脂不同：。
女生可以练的，不过要练出性感的川字肌，而不是男生那种横条的 川字腹肌怎么练？锻炼方法：一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上。没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。仰卧起坐，每日3-5组。
女生练出腹肌，相比较于男生来说，其实难度是相当的，并不是特别的困难。只要我们能够做到每天都做腹部的锻炼，然后合理的控制住自己的饮食的话，肯定会练出自己想要的腹肌的，这并不是一件多么困难的事情。二、只要坚持就。
适合，没有分男女的，只是强度有所不同，当然，还有一些针对女生的除腹肌外还可以保子宫等的腹肌运动，这些你都可以在网上查到的 。
1。女性的身体比男性的许多荷尔蒙都要低。2。男生而这些荷尔蒙是产生肌肉的关键荷尔蒙。三、身体脂肪是不同的：1。女性开始比男性有更多的身体脂肪，脂肪往往更容易积累。2。男性的身体脂肪很少，更容易练成腹肌。
但是由于男生和女生体质的差异，在训练方法上还是有很大的区别的。一、运动组合不同由于男生和女士的体脂率不同，在打造属于自己的腹肌时需要的运动组合也是不同的。由于女生在体脂率上天生都要比男生高，所以在打造腹肌时。
网友分享：没错，因为雄性激素可以促进肌肉的生长，在西方练健美的女人或体育运动员有些还打过雄性激素来加快肌肉的增长。练腹肌有很多方法，最简单最有效的就是仰卧起坐，没哪个练腹肌的不做这动作 仰卧起坐是基础，做好了在考虑其他动作。
因为能练出六块腹肌的女生，自信！对自己的身材自信，整个人就精神阳光，生活中可能就是开心果。自信的人最有魅力。对于大部分男性来讲，腹部平坦就已经很受男性欢迎了。而若是拥有马甲线的女孩子，会更加分。这类的女孩。
可以，女生应该练川字肌。川腹肌不需要练习肌肉的，腹直肌是块状的两排并列，体脂低了自然可以看见腹肌，你如果练了肌肉腹肌就会块状分离（像男性腹肌那样）。说白点所谓川腹肌，不过就是体脂较低，哪里需要练习？所以关键是。
女生可以练腹肌，但是你要根据自己的身材决定啊！不是所有女生都很适合的！有六块腹肌的人会使女生羡慕不已，男生却望而止步！过于强势的女生会让男生产生自卑感的！如果你已经有做好这样的打算，我可以教你快速成为肌肉女。
