高中体育生普遍深蹲的最大重量一般都是200斤左右，大概就是100公斤，并不是特别的沉。
网友分享：都不同，深蹲大概90、120、140斤。
下蹲的节奏标准大致为5秒钟1次，运动量要自己把握，以每次活动之后有气喘，脉搏跳动120~140次/分钟为宜。此外，蹲幅也应视各人体力而定，下蹲也不是所有人都适合。患高血压、糖尿病和有关节疾病的人不宜做；老人或体弱。
30个。空手深蹲30个女体育生合格。徒手深蹲这个动作做30个为及格，40分的为优秀，50个的话就说明经常锻炼了。深蹲是一项非常不错的力量训练，不仅可以锻炼身体，也能帮助大家减肥。而深蹲又可以分为很多种类型，其中徒手深蹲。
4。深蹲80kg 这个重量是体育队里经常使用的重量，你可是做起这个重量，代表你的水平和普通的体育生差不多，在健身房里也就是被健身大佬们虐待的样子了，不过还有很大的进步空间。5。深蹲100kg 现在的你是一个男人了已经不是。
提升人生蹲120公斤的杠铃吗？一般的高中体育生的话是不能深蹲，120钢筋工进的，不干您的，因为这个有有伤害自己的身体。
你好。作为一位高中生如果没有经过系统的训练，是不可能负重深蹲130公斤的。
初级三阶：51次以上70次以下（10分钟5组，1组平均11~14次）注意：初级三阶课程结束后，可以再做一次测试，再根据自己的运动能力改变等级。深蹲次数建议：连续做深蹲1~4个，最适合提升肌肉力量。连续做深蹲6~12个。
网友分享：每天深蹲400个，只能练习腿部的绝对力量，对于腿部的爆发力没有好处。跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环节组成的。其中助跑与踏跳的结合是最重要的技术环节，应将助跑的向前的速度通过踏跳转化为向前上方的腾起的。
网友分享：蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化，从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围。另一个角度讲，如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何，问问。
