竞走比赛有两个核心规则。首先，竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次，前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。比赛中有6～9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助。
如果是同一个人，走路比跑步快。以前觉得竞走很丑很无聊。在最近的田径锦标赛上，我看到50公里竞走的速度其实是12-13公里左右，20公里竞走的速度是15公里，比一般人架起自行车长跑要快得多。必须要省力，所以只走了几次。平。
网友分享：前腿：比如说前脚着地的时候腿是直的，一步可以走1米，但如果是弯曲的话，这个步长肯定是要短一些的。后腿：比如说要是你后腿也蹬起来的话，可以步长1.2米，但是你的后腿要是不充分蹬起来的话，你的步长也就。
网友分享：不是的，竞走是一项长距离和超长距离的径赛项目。目前国际比赛以20公里、50公里两个项目为主。竞走是单腿支撑和双腿支撑互相交替的周期性运动。根据竞走规则规定，运动员在竞走时，必须用脚跟先着地。当脚落地的瞬间，膝关节。
竞走姿势：两脚交替向前走，前脚要求脚后跟先着地，着地时，重心从脚后跟过渡到前脚掌，膝关节不能弯曲，所以，走时要扭髋；摆臂如同跑步，前不露肘，后不露拳；因为步幅大、频率快才能加快速度，所以，走时不能抬脚过高。
竞走比赛规则规定，竞走过程中不能出现“腾空现象”。而一旦运动员出现腾空，就会被判定为“离地”犯规。其次便是前脚着地之时不能弯曲，一旦出现不伸直现象就会被判定为“膝盖弯曲”犯规。为了不造成犯规，收到裁判员的红卡。
竞走的正确姿势其实是始终都要保证有一只脚是在地面上的，也就是说竞走的时候是不能出现双脚离地的情况，不能跟跑不一样把脚抬得太高，始终都要保证有一只脚是落地的，因此腿就需要保持直线状态，膝盖也不能弯曲。在竞走。
竞走的比赛规则如下：竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。比赛中有6～9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助任何设备。
由此可见竞走比赛的严峻性和技术水平的高难度。步行者使用不寻常的步法，这可能看起来不寻常，但它是受规则控制的。比赛有两条核心规则：第一，选手必须始终将一只脚踩在地面上；第二，从前脚着地的那一刻起，直到腿处于垂直的。
不是要扭着屁股走，而是必须后脚跟先着地，脚还不能弯曲，所以走起来有点像扭着屁股走，你自己走几步试试，你也是扭着屁股走，呵呵 。
