滑雪运动员在跌倒后，应举起四肢任其顺势滑动。安全摔倒方法是：在失去重心情况下，尽量不挣扎，迅速屈膝降低重心，两臂自然伸展，臀部向山上侧侧坐。两雪板稍举起，防止滚动状态发生。在完全停止前勿伸腿使雪板某一部分着雪。
往左后或右后方坐下，绝对不可以往正后方坐下；双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。在不同的滑雪场你应该知道哪里有急救医务室。如果在雪道受伤。
首先将雪板调整到平行并横在坡上，保证雪板处于山下方，身体在山上方，双手放在身体前方；用力推动身体蹲在雪板上，双手抱着膝盖站起来。
1.向下蹲。2.向身边两侧倒。3.向山的上侧倒。4.不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。摔倒后如何站起来 1.轻微活动一下身体，检查是否受伤。2.确认滚落线方向。3.将滑雪板举向空中后向山下侧放置。4.双板平行并与滚落。
如果是单板摔倒，向前摔倒后双手撑地，双膝弯曲站起;向后摔倒后一只手撑地，另一只手抓滑雪板的远刃，用力站起即可。 如果是双板摔倒，将滑雪板平行横在雪坡上，且滑雪板需与雪坡垂直，用手在身体的一侧用力推，然后。
是的，双板上面的固定器会自动脱落。首先，你的脱离值需要正确！一般购买前，商店的人会根据各品牌提供的身高，体重，技术，力量的那个对照表，给你调好脱离值的，一般女士7-8，男士11左右。教练什么的就是12了。如果你的。
这个阶段主要练习在保持雪板平行的滑动中如何保持身体重心，即做到在滑行中不擅倒。达到目的后，你就掌握了直线滑降的技术。然后你就应该学习犁式滑降技术，在相同的地点，将两只滑雪板后部向外推出，呈现内八字状，两脚平均。
一、八字蹬坡。最基础的八字蹬坡是要学会的，这个动作可以让你穿着板子上坡，是双板滑雪必备动作。两只滑雪板呈倒八字、立内刃，直线向山上登坡，每次蹬地，惯性会让雪板前进一段，所以这个时候不要着急换腿，让雪板带着。
(4)板尖不动，移动板尾，在移动时雪板始终呈倒八字状，并用边刃卡住雪面。(5)当移至面向坡下时停止，此时雪板呈倒八字状，身体保持滑雪基本动作。犁式制动的基本动作及方法 这部分是初学者迈入滑雪道路的重要一步。
双板滑雪教学教程如下：八字蹬坡关键步骤 第一步：双板呈倒八字状态，面朝山上站立，用两板的内刃刻住雪面形成支撑，雪杖则放在身体两侧，起辅助支撑的作用。第二步：保持雪板的倒八字状态，膝盖保持微曲，轻抬一侧雪板。
