首先，要搞清楚现代篮球的标准投篮动作的主要目的：正，准，稳。正，指的是你的投篮方向要正，你身体所有的力气，都是为了最终符合出手线路很正去做的，你的每个投篮，都应该是朝向篮筐的中心去运行的，而不是篮筐的两侧甚。
④手腕柔和。投篮时，手腕要多抖动，通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高，即使不是空心，篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。⑤多练习空投。平常可以把篮球放在手上。
投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通。
投篮时，发力手要手掌与手腕呈90度左右，手臂以手肘为转折呈90度。肩与手也是90度。 05 投出去的前后瞬间，投篮发力手掌是不触摸到球的，靠手指触摸球，右手食指要放在篮球中间，左手瞄准后就松开，右手手指拨动球送出去摆腕，球有旋转。
双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹。
一、篮球的正确投篮姿势 双？投篮 双？持球基本同双？胸前传球。两肘？然下垂，将球置于胸前，？视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开？，两膝微曲，重？落在。
个人认为，姿势不一定要完全标准，但一定要适合自己。找到最适合自己的姿势是整个 投篮命中率 的基础。我曾经受一个三分射手的指导，改正过投篮姿势，结果当天命中率就上升了很多。可见姿势的重要性。我来讲讲一些注意的要点。三个"。
判定球有没有出手，简单来讲分两种情况：判定投篮有没有超时：篮球离开手的瞬间就算出手，球和手没有接触。判断投篮犯规时：要看投篮动作是不是完成，手臂和手腕是不是仍处于投篮的动作轨迹中。这一点判断就是看手是处于。
篮球标准的投篮姿势 在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大。
投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 单手投篮 单手肩上投篮是现代篮球比。
