原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直。要领：保持正确的身体姿势，体。
过程性考核包括学习态度、学业水平、体质健康三部分，在初初二学段进行；体育现场考试在初中毕业考试前一个月进行。分值分配如下：体育现场考试的内容与项目第一类项目：男生1000米，女生800米；第二类项目：一分钟跳绳、
中考体育考试项目包含：长跑、短跑、投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳等。1。
目前，黑龙江省体育中考要求学生必须参加1000米长跑、实心球投掷、引体向上、50米短跑等四个项目。其中，1000米长跑、实心球投掷和引体向上分表记为A、B、C项，分别对应最高100分、80分、60分的满分；50米短跑为D项，最高。
耐力跑 耐力跑是最基本且容易达标的体育中考项目之一，因为它可以帮助学生提高心肺功能和身体素质。此外，耐力跑的训练方法相对简单，只需要坚持训练就可以取得较好的成绩。柔韧性 柔韧性是衡量学生身体灵活性和关节活动。
2022辽宁体育类专业考试内容：体育专业考试包括身体素质考试和专项技术考试。身体素质考试项目：100米、原地推铅球和立定三级跳远三项。专项技术考试项目：200米、400米、1500米、男子110米跨栏(栏高1米)、女子100米跨栏(栏高0。
体育中考男生需考：1000米赛跑、引体向上、立定跳远；女生需考：800米赛跑、仰卧起坐 、立定跳远。如果学生过于肥胖，男生可以将引体向上改为掷铅球，女生将仰卧起坐改为掷铅球。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生。
9日，省教育厅出台《黑龙江省教育厅关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的实施意见》，中考体育测试必测项目新增1000米跑(男)、800米(女)，2021年秋季学期起初一年级(6年级、7年级)开始全面推进，2024年(6.3学制)、
1.1000米，必考项目。2。引体向上或原地正面掷实心球(以下简称“实心球”)，考生从两个项目中选择一个。3。足球运球绕标志物(以下简称“足球”)、排球垫球(以下简称“排球”)、篮球运球绕标志物(以下简称“篮球”)，考生从。
中考体育考试项目有：必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳。球类项目：篮球运球绕杆、足球。
