冬训的成绩是肯定比不上平时的，冬训是体能的积累，只要你好好练了，明年开春看你的成绩会一天一个成绩的，不要灰心。一定要加倍练习。专家谈不上，只是个体育教师。希望能帮助你 。
网友分享：有计划的做卧推练习，增加肌肉力量，如果投掷铅球的时候感觉动作不正确就先别练习，不要一味的只求量而忽略了质。再一个就拨指练习，增加手指的力量，不容忽视的就是最后铅球出手时身体向前上方挺…。
体育生开春一个月长成绩。体育生经过冬训之后，一般在开春的一个月左右就成绩就有比较明显的提高。体育专业运动队为了来年的比赛，都非常重视利用冬季训练（简称“冬训”）调整肌体状态，增强力量，储备体能。
这是正常的现象。冬天一切生物都要进行休息，人也不例外。冬训是运动员积蓄能量的时候，冬训要注重力量，耐力的训练，也要养成技术动作的形成。我不知道你是练什么专业的，所以对你的训练计划没办法过多的提出意见。但是要提。
网友分享：牛奶、维生素C、维生素B水等，均应得到足够的补充。21金维他（16-20元）、维生素C（1-2元）、维生素B1（1-2元）各买一瓶，训练后21金维他、维生素C各服用一片；维生素B1半片。祝你早日恢复，早出成绩。
网友分享：练耐力，会很苦，你更要坚持，一放弃就真完了 至于所谓“开春”，不得不说真的对人体有很大影响，所以别被气馁打垮自己，你的能力远不止此，相信自己，总有爆发的一天，你的时间还长着呢，不必担心 。
冬季的时候成绩稳定，身体素质都很好。冬季一切生物都需要进行休息，人也不例外，冬季是运动员积蓄能量的时候，冬季只要注重力量，耐力的训练，来年开春，成绩一定会有所提升的。
体育生开春能涨多少成绩因人而异。每个体育生冬训的水平不一样，个人的体质也不一样，因此他开春的成绩也是因人而异的。冬训对每一个体育生都非常重要因此要重视起来。
冬天里，万物沉睡，同时人的精神状态也会随之有着一些微妙的变化，训练本来是一个艰难的过程，如果能克服冬天的困扰，吃得苦中苦，更加磨炼了一个人的意志，等到第二年开春，万物复苏，精神百倍，一切都能轻松上阵。
短跑100米成绩一般不会下降那么快，在20天掉了将近一秒，这种情况是很难发生的，如果真是这样，原因无非就是第一，体重增加太多，这样就是速度下降很多，第2种就是，长时间没有训练，是这种情况，训练起来恢复还是很快，要。
