体育欣赏可以给个人及家庭带来乐趣和幸福，给社会带来安定，能有效地占领社会主义的思想文化阵地。通过体育欣赏，能使更多的人认识和参与体育运动，从而促进体育运动的进一步发展。人们在工作学习之余，欣赏体育表演和比赛还能陶冶情。
身体微微出汗，增加体内的新陈代谢，从而缓解了精神压力，并起到了健身功效。
特别是在高节奏、高效率的工作压力下，需要不断调节生活节奏，自我放松，愉悦身心。而欣赏体育比赛、体育表演，则成为人们业余生活中不可缺少的重要内容。在国外对体育运动的欣赏已经达到很高的水平。曾经有人这样形容美国人：在。
体育活动，它属于户外运动，是可以调节心理压力的，通过运动释放了所有的压力 。
深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。按摩解压法。
体育运动对心理健康的促进作用如下：运动可缓解精神压力，改善心理状态；运动为实现自我、超越自我提供了机会；运动可以重塑体形，增加自信、自尊；运动可提高身体素质及改善身体成分；运动有利于社会交往，克服孤僻；运动有利于良好。
体育锻炼时人的注意力、精神自然地集中在锻炼的部位与方式方法中，会淡忘烦恼，也就缓解压力与精神紧张；体育锻炼时，血液在身体肌肉内充分流动，随着汗液的流出，带出体内“垃圾”让人的精神状态与身体机能更好。
在大力加强物质文明和精神文明建设的今天，作为上层建筑的体育，越来越起到重要的作用了。体育欣赏可以给个人及家庭带来乐趣和幸福，给社会带来安定，能有效地占领社会主义的思想文化阵地。通过体育欣赏，能使更多的人认识和参与。
就缓解压力而言，你当然可以在感到舒服并且愿意时作长于20分钟的锻炼，尽管有些证据显示我们会由于过度锻炼而变得对释放进血液中的内啡肽上瘾（所谓的“跑步者的高峰”）。6。每天最大限度地转动每一处关节足以使你保持柔软。
体育活动是一种锻炼身体的方式，也是一种很有效的解压方式。好好地利用这种方式，可以缓解长时间学习带来的疲惫，帮助高三学生劳逸结合，换个环境也许可以让大脑换个思维，更好地思考。运动完后，整个人出了一身汗，压力减小。
