女生4U-6U都可以，根据个人力量来选。
羽毛球拍一般选3U的。具体如下：有经验的球友知道球拍有分多少U和G，菜鸟们可能就不懂了，今天来普及一下：First，U代表重量。每一支球拍都应该会标出它的重量，一般通用的标法为U、2U、3U、4U。一般全碳羽毛球拍的重量。
网友分享：5U在正常参数里基本算是最轻量级别的拍子了（虽然也有个别品牌有6U的），5U拍子还是比较适合小孩子的，在参数上可以选稍微偏头重的5U球拍，小孩更容易借力 。
建议3U，特别是想练好羽毛球技术的家人们。力量小可以选4U，4U往后的都不建议入手。下面是抄作业环节：新手进攻拍：TK-POWER、TK-铁锤，新手平衡拍：TK-SPEED、挑战者9500、神速9。入手的是5U铁锤，刚上手挺不适应的。
如果手腕力量足够大，可以选择偏重的3U羽毛球拍；如果是女孩子或手腕力量小，则建议采用4U的。1U和5U的拍子一般是特殊人群的选择，比较少见。羽毛球拍重量分级 U是羽毛球拍的一个重量体系，一般分为1U/2U/3U/4U/5U五个。
羽毛球的球拍都会有实际的重量标记，一般通用的标法为U、2U、3U、4U，全碳羽毛球拍的重量大多为2U(90-94克）或3U(85-89克），4U(80-84克），铝框羽毛球拍的重量一般在U(95-99克）以上，少数全碳羽毛球拍的重量在80。
7岁儿童，鉴于力量小的原因，就好用轻些的羽毛球拍。一般常用的球拍都是2U-4U（100-80克），5U（79-75克）以下的一般都叫做超轻拍，主要是设计给力量较小的女性或儿童使用。
应选拍杆非常软的、拍长较短、甜区相对大、拍重5U甚至6U的，上线以超低磅为主(建议18-20磅)。教练一般以拉半场吊球或搓网(高中之前一般不建议杀球)训练为主，以固定孩子动作为目的。因为，青少年儿童骨骼发育未成熟。
羽毛球拍知识：球拍重量 球拍的重量一般用字母“U”来标示：2U为90-94g，3U为85-89g，4U为80-84g。对于初学者而言，一般选择3U、4U重量的拍子比较合适。球拍拉线 球拍拉线的松紧以磅数(LBS)为单位，高质量的球拍能上。
因而如果您手腕力量足够大，可以选择重量偏重的3U羽毛球拍。如果您是女孩子或者手腕力量小，那么建议采用4U羽毛球拍。特别强调：新手或者初学者最好别选用3u的进攻型拍子，因为力量和技巧不够的话，不仅发挥不出进攻型拍子的特性。
