要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。2。
应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事。
一、需要注意选曲越来越多的人把音乐视作花样滑冰的灵魂，所以说选择一首合适的曲子是非常重要的。比赛的曲目不仅对选手的服装和编舞有影响，而且对他的个人形象也有着重要的影响。对于花样滑冰的运动员来说，无论是现代的还。
选择滑冰裤要选择松紧合适的裤子滑冰裤要选择松紧合适的裤子，才会在踢冰滑行的时候支撑更好，从而保证自己在跳跃的时候腰部不会向前溜走。这主要看你自己的腿和身高而定，通常来说，裤子包住脚踝就可以了。所以说并不是越薄。
在北方自然结冰的湖泊、江 河、水塘滑冰时，应选择冰冻结实，冰层较厚，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，并且要尽量在距离岸边较近的地方滑冰。而在初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，这种时候千万不要去滑冰，以免。
滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方 法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。（见图1）大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2。
参与滑冰运动，一身合适的装备很重要，首先就是合脚的冰鞋了。选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应学习一段时间，能够自己滑行，一定学会几种停止方法。检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。穿。
因为50岁以上骨质疏松的概率大，容易骨折，骨折后不容易恢复。因此，老年人应该谨慎选择滑冰、滑雪等运动。对于年轻人来说，摔倒不是什么大问题，但一定要掌握基本功，然后快速滑行。如果不熟练，滑得太快容易出事故。
花样滑冰动作难度大，稳定性要求高，刀片较宽，中间有凹槽，刀体呈弧形，便于转弯、旋转和步法。刀片前面有刀齿，便于跳跃和掉下冰面。鞋的腰部高而硬，用来保护跳跃后在冰上跌倒时的踝关节。初学溜冰的人一般都选择花样。
