一、打篮球可以有效的帮助长高在日常生活中经常可以看到各种各样的人都会去打篮球，而且细心的人都会发现，真正的篮球运动员一般长得都非常高，就是因为篮球运动确实可以有效的帮助人们长高，因为在打篮球的运动中经常会出现一些。
网友分享：应该有一点促进作用，，想长个还是推荐打篮球，，，至少你打网球手臂会粗的，，呵呵 这个很难讲 运动多数对长个都有促进作用 网球选手一般比较高 特别是女选手 像 莎拉波娃 大威廉姆斯 待门蒂瓦等人身高都接近或突破一米九 。
首先，可以肯定的告诉你，篮球和羽毛球都属于增高运动。但相比较而言，篮球的增高效率更高一些，而且速度更快。如果你是男孩，更要首选订窢斥喝俪估筹台船郡篮球，科学统计过，一场正规的半场篮球比赛{也就是半场3v3 4v4}。
网友分享：据我观察业余的女选手身材都还不错，真的，一点也不夸张。网球选手个子高是因为她们因为个头高是因为他们是专业的，和打网球的关系不大，身高是遗传决定的，后天的只有营养和锻炼，想长高就锻炼身体吧，不是什么体操，举重的。
打篮球：篮球是一项全身性运动，在进行的过程中有很多跳跃拉伸的动作，对身体骨骼增长有一定的好处，在平时可以让孩子经常打篮球，尤其是处于青春发育期的孩子，打篮球能够让各自快速长高。游泳：游泳也是一项很好的运动。
排球和篮球都属于健康的运动，所以对于长身高来说都是有一定好处的，这样可以根据自己的实际情况以及兴趣爱好，选择其中的运动来进行学习和坚持，才能够达到更理想的效果，再长身高的同时，也能够让自己体格变得更健康。
篮球是在分球，知道在合适的时机传球给队友，配合好，投篮命中率还可以，个人突破也还行。此阶段羽毛球和网球运动量都比篮球大，但相对而言，羽毛球节奏快，分与分时间间隔短，运动量比较集中，而网球一般分与分时间间隔较长。
羽毛球更促进骨骼发育长个子 网球锻炼全方面的体制健康和一个健壮的身体 。
这两项运动对长高都有帮助，但对长高最有帮助的还是摸高，最好尽量往高处。
对增高有利和不利的运动：有利于增高的运动游泳、瑜伽、跳舞、体操、排球、篮球、网球、短距离跑、跳绳、登山等。不利于增高的运动举重、机械体操、摔交、马拉松、足球、橄榄球等。增高的运动疗法还需要大家多多练习。最。
