打球时动作一定规范，不规范的动作容易使你受伤。这也是最最基本的。球拍的重量要适合自己的力量，太重的球拍，不仅使你不好击球 还回使你手腕受伤。场地的选择，好的场地可以减少你的膝关节、踝关节所受的冲击。
即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度。
1。多练。你可以对着墙壁练，对着网练发球。2。注意姿势。打网球的姿势是很美的，注意了姿势其实也就是你的动作标准的，就能打好，因此这也是不能忽略的。3。找个技术比较好的人来陪你对打，这对于提高你的球技是最有帮。
首先，你要看准来球，视线对准来球，然后到来球方向准备回击，击打的过程中，你要注意手腕的固定，一方面可以帮助你固定回球的线路，一方面也可以防止球对手腕的冲击而受伤的可能性，挥拍从你右手的腰部以下准备，然后在你靠。
摒弃训练中的坏习惯。打好网球，就需要摒弃训练中的坏习惯，在平时的技术训练中，球还没喂给你之前，你就知道了来球的方向，或者你回击了一个别人喂给你的球，但接下来却没有人连贯地把球再次回击到你的底线位置。
打好网球要做好以下二大点：一、力量训练：（无氧训练）在网球运动中，经常出现爆发性力量动作，如大力击球、发球、高压球等动作。因此，网球爱好者要重视肌肉力量训练。网球发力原理的动力链为：腿——髋——躯干——手臂—。
40%，女子20～35%，美国网球选手J。康纳斯属此打法。这种打法的技术特点和要求是：积极快速，以攻为主；正反拍都能打加力的上旋抽球，有连续进攻能力；能拉开对方，善于截击和高压球威力大、落点好、破网反击能力强 。
曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去。击球时手臂伸直击出球。击球时还要压手腕。下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作。这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己。高压球 高压球也是网球里一个看似简单，实则。
习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练 习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象 一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时。
如何打好网球：第一，要多打，找到网球的感觉，但是不要用手腕打球，要用手臂。第二，引拍时拍面要朝下，击球时拍面垂直地面！第三，眼睛在击球之前要一直盯着网球，击球时要盯着击球点，击球后不要马上盯着球看，眼睛还有。
