这就需要球员有敏锐地观察和反应能力，速度要快。篮球怎样进行跑位 外线跑位 一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底脚和冲着篮板的几个位置，要来回的奔跑，尽量甩开防守人员。如果找到内线空挡也可以冲到篮下上篮。内线跑。
圆圈方式跑位是一种篮球里面常见的跑位技巧，一个球员在一个端线忽然启动，开始加速向另一个端线绕圈跑位，这个跑动最大的好处是可以打乱对方的防守节奏，得到自己最佳的投篮机会。我们很难想象这5场比赛的变化，所以我们。
V形切入。当防守员紧跟着你的时候，你要往篮筐方向里面推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手，对手是防守者说明对手是被动的，当对手还没有完全收回脚步时候，马上往三分线外跑位这时速度要快，为了拉出与防守员之间的距离。
打篮球的跑位方法 外线跑位 一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底脚和冲着篮板的几个位置，要来回的奔跑，尽量甩开防守人员。如果找到内线空挡也可以冲到篮下上篮。内线跑位 内线的区域比较小一些，但是跑位却很重要。
主要要掌握踩步点，当你右手画弧运球时，左脚迈出，跟着球一起落地，球弹起时，右脚迈步，右手回位运球，左脚迈出跟着球一起落地如此循环，待熟练后，即可以跑步运球，可以跑步运球后，可以不看球，走不运球，不看球走。
篮球怎么练好跳投 首先首先双手拿球，要投球的一只手放在球的后方，另一只手托着球。然后双腿微弯，双眼直视球框，然后双脚向上起跳。在跳起的同时，手腕向后，手臂弯曲到达跳跃最高点时将球向球框投出。刚开始练习。
网友分享：所谓反跑就是先往一个方向移动，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，这时防守员已经被甩开了：首先用眼神告诉队友你想执行此跑位战术，注意不要用手势，否则容易被对手看穿你的意图。接下来你要迅速冲出三分线要球。
篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。1。 在场内按规定位置沿直线变速跑。2。 全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。3。 全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。4。 慢跑。
打篮球时应该学会正确的跑位，前提就是多跑，不要总是原地的转圈，否则找不到机会投篮得分。要和队友配合好，应该积极的多做挡拆、绕前接球等配合，这样能更加准确的跑位。想跑位跑出来，应该集中注意力，观察好对方球员位置。
给对方创造机会。如果打篮球时经常跑动，大量出汗，体内毒素和废物会快出排出体外，对身体有好处。但要是打篮球时间太短，起不到明显的瘦身效果，一般一天需坚持打1个小时，但不要过量，不然容易导致膝关节损伤。
