第一次参加马拉松比赛需要注意：1，做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。2，赛前保证充足的睡眠，同时不要急于适应强度过量训练。3，比赛穿八成新旧鞋，不要穿新鞋，袜子穿棉质没缝的。
如果你跑马拉松，你的长跑训练一定要超过20公里才能叫长跑。(如果准备半匹，那么16公里就算长途了。)长距离每周可以从20公里增加到30公里左右。其次，赛前两周一定要减少量，这样身体疲劳才能减轻。赛前一周基本保持慢跑，最长。
10.7km：活动当天16岁以上（500人）① 青少组——比赛当天16至18岁- 能在1小时45分钟内完成比赛的人。注：转入东京马拉松权者不受年龄限制；包括参加东京都政府计划的以支持东日本大地震后重建为目的的项目的。
马拉松报名的要求分为两个部分，一个是身体要求，另一个是年龄要求。身体要求是参赛者需提供身体健康报告，年龄要求是需要满20岁。
5。 血糖过高或过低的糖尿病患者；6。 比赛日前两周以内患感冒；7。 其他不适合运动的疾病患者；8。 孕妇。报名限额 马拉松限报20000人，半程马拉松限报10000人。报名名额总计30000名。2019广州马拉松报名流程：登录官网注册→阅读。
1。半专业组（Fast Runner）：有资格参加半专业组的选手可以获得免抽签名额，需要选手在近两年内的IAAF或AIMS认证的马拉松赛中到达一定的标准：男子45岁以下，成绩在245之内；45岁以上，成绩在255之内。2。女子45岁以下，成绩。
网友分享：（1）必须经过系统训练的人才可以参加马拉松比赛马拉松运动不能搞突击，必须是经过科学训练的人才能参加比赛。否则，参赛人容易出现危险。（2）参加马拉松比赛前要进行体检参加马拉松比赛前几天一定要进行身体检查，以防参赛过程中。
此项健身运动尽管条件不高，也很具备锻练使用价值，但要留意的点也是特别多的。比赛前要做到充足的准备活动马拉松健身运动是一项远距离有氧运动主题活动，比赛前务必刺激性健身运动神经中枢的激动度，使人体各系统软件、人体器官。
通常情况下，马拉松采取的是网上报名的方式，对马拉松感兴趣的朋友们，要随时的关注马拉松的赛事以及相关城市的报名时间。当报名时间一到，就要做好第一时间注册报名，因为，马拉松有上限名额的，如果报的人太多的话，很。
马拉松报名的要求如下：一、身体要求：先天性心脏病和风湿性心脏病；高血压和脑血管疾病 心肌炎和其它心脏病；冠状动脉病和严重心律不齐；血糖过高或过低的糖尿病；比赛日前2周患感冒；孕妇；。
