是以你触球时双脚的状态来算的！假设你双脚离地 或者 都接触地面就不算是第一步（你的左右脚都可以移动作为第一步） 如果正在迈步则算（离地的脚已算作第一步，另一脚移动就算是第二步）。
网友分享：从你把球抱住后，简单的说就是把球拿到手上不再运球的那一步起，控球好的人可以走三步，因为他收球的过程速度起来了，已经走了一步了，像很多后卫和前锋运球好的就可以轻松做到，不过三步上蓝要让人跟不上你一步最。
所以三步上篮应该球最后弹起算第一步。
三步上篮是从双手持球、单手抱球或托球等再运将会被判犯规的那一刻算起，两步之后，迈第三步时，必须在落地前将球丢出。
网友分享：从持球起跑两步，第三步在空中抛球。第一步 运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种。
网友分享：三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是篮球出手前最后的三步，第一步是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。
不是你运球三步之后上篮叫三步上篮，是你把球拿在手中之后的三步，第三步已经算是起跳的助力了。球拿在手中并不运球，超过三步算是走步。三步以内的都可以上篮或投球 。
第一步 a左脚在地（右脚腾空中）b合球 c左脚腾空（这里b、c可以互换）第二步 d右脚落地（此为中枢脚。）e左脚再落地（见注3）第三步 f右脚抬起 g左脚腾空 h出球 注释：1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态。
三步上篮的动作要领可用”一大、二小、三跳”六个字进行概括右脚跨出一大步的同时接球；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳；右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈。
三步上篮的意思就是：第一步就是持球点前那一步 第二步是持球点后的第一步 第三步是第二步完了再跨一步上篮 。
