篮球过裆方法：让防守者的身体转向你能够穿裆的角度，当防守者的身体侧成一定角度的时候是穿裆的最好时机。如果防守者正对着你，你做穿裆的话你就需要绕过防守者才能拿到球；如果防守者正对着你防守，那么你必须。
胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。上身要挺直，不要低头。胯下运球时篮球的落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上，或者跑到一。
网友分享：接着，来到篮筐下，在禁区内尝试用跳投姿势得分。直到基本保持70％命中率，开始后退，离开禁区，或踩格子练习罚篮，或练习纯粹2分球。以此类推，慢慢加大与篮筐之间距离。切忌，每次作出距离的加量前，必须在前一更近筐的命。
篮球穿单的话需要你的控球技术比较高超，所以我们想要练篮球，穿单就要先练习基本功，只有基本功扎实了的话才有效果。
网友分享：实用性并不高，但华丽非常纳，也简单 1。对方防你较前 2。对方胯张的很大，想全力阻挡你时 3。自己能熟练“过档”的运球和跑位希望能对你有帮助 。
网友分享：先把球性练好 跨下下运球自然就会了 不过跨下玩街球可以 真正打比赛的时候就不是很实用了。 投篮没劲是你姿势不对 主要靠手腕 肘部 以及膝盖的配合 先不要练远投 先在篮下练好了再 拉远距离。
具体步骤：先左手带球，来回换手运球，过裆。一个过裆把球打到左手，左手必须把球拉的位置很高，同时左脚往前迈一步，头往左歪。然后把球打到右手，记住打到右手时球要放的很低。然后就没有然后了，不成功就再来一次。
单手虚晃突破 右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手反之）优点：相比双手虚晃变向，单手的。
方法：两脚左右开立左侧对墙，右手持球或背后或勾手传球于墙上，左手单手接回，做一定次数后换手进行练习，换站立方向进行(图12)。 要求：脚可移动，但身体一定侧对。 21？双手身前身后接裆下反弹传球 s 方法：双手持球于腹前。先将球。
在挡拆的时候用手护住裆部是男子篮球运动员很基本的动作，在一开始练篮球教练让练习挡拆的时候都会告诉要这么做，女子则是护住胸部！其实没有必要特意保护，毕竟篮球没有人用脚踢，而且所有的动作最终目的都是向上，比如跳起。
